作者bolove9start (Irene)
看板BeautyBody
标题Fw: [讨论] 敲什麽有的没的经（摊手）
时间Mon Jun 17 23:14:22 2013
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1Hk7DuTp ]
作者: reneeviolet (态度决定高度) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 敲什麽有的没的经（摊手）
时间: Wed Jun 12 21:11:17 2013
敲什麽胆经、敲什麽心包经...
不要再相信这些被民俗疗法混淆後又以讹传讹的中医观念...都快变乡野传奇了...
以现代生物学来讲，细胞死亡分两种：
1、慢速的细胞自杀
（apoptosis）
又称为程式死亡，是生物进化中保存下来的一种导致细胞程序性死亡
（Programmed cell death, PCD）的基本调节机制
简单讲，人体细胞受到温和的伤害或组织重组而启动自我分解程式，
染色体从组蛋白间切断，蛋白质从Asp切断，细胞渐渐萎缩消失而不会引起发炎。
2、快速的细胞坏死
（necrosis）
顾名思义就是细胞受到严重的急性伤害死亡，会释出细胞内的成份，
对免系统来说是外来的成份，会引起免疫攻击而发炎。
以上参考自：
肥胖与塑身生理学 及
http://bioinfo.nchc.org.tw/modules.php?name=News&file=article&sid=106
啊有的人觉得敲到红肿黑青瘀血好有效...坦白讲这只是自爽啊 ╮(° □。)╯
这除了证明你
微血管破裂，还可能造成上述
第2种细胞坏死及造成内伤
久而久之轻则易产生局部
黑色素沉淀...重则？！遑论身有隐疾的族群..╮(′～‵〞)╭
EX.凝血或免疫有问题的人
所以啦～别再相信什麽敲胆经这类似是而非的理论啦～
有兴趣的人可以参考以下文章：
敲胆经促进胆汁分泌，排除细胞垃圾？
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=21050
破解经络养生10大迷思
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015326
敲打经络，小心别病没治好跑出更多病
http://yiyiherbs.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=408
乱敲胆经的危害
http://yiyiherbs.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=461&p=2642#p2642
总之，
根据
热力学第一定律「能量不灭定理」
重点还是在「均衡饮食＋适度运动＋良好作息」
没了。
--
★ ◤■■■■◣
我好尬意你 ★ ◥║ ＊
★ * ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'"
★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
1F：推 Yamiyae:我觉得不会承认看到第一行就想歪了.... 06/12 21:13
2F：→ emotions136:自是自爽← 06/12 21:15
打错字了 QQ
3F：推 chu2169:版娘推 06/12 21:17
4F：推 cosy:敲头啦 神经 (关电视) 06/12 21:19
5F：推 yhlty:某位妈妈有推荐这个方法，我以为是可以相信的QQ 06/12 21:30
6F：→ yhlty:但我太懒了没办法持续敲所以就..... 06/12 21:30
7F：推 wiston:推板娘!! 06/12 21:31
8F：推 Misag:我认识的中医说 适量的话 对循环有帮助 可是不会变瘦 06/12 21:36
9F：推 cat1988416:这太难了，还要找位置，还是乖乖快走好了。(疑 06/12 21:39
10F：推 popolin:受用推！ 06/12 21:39
11F：推 pw080325043:前天被哑铃敲到 大腿痛死了QQ 没事干麻自虐乱敲 06/12 21:40
12F：推 greenart:气血不顺的时候才有用!!但就像投球的左手一.只是辅助 06/12 21:42
13F：→ reneeviolet:气血不顺很简单，去运动保证全身血循通畅无阻啊 XDD 06/12 21:43
14F：→ Gscout:敲大肠经就可以当大长今了... 06/12 21:44
15F：推 bestrick:去跑个一千就会开始有畅通的FU了 06/12 21:45
16F：推 kathyqueen:那个 久坐久站气结很多 气血不顺的人是真的可以也需要 06/12 21:45
17F：→ kathyqueen:但敲胆经不会消脂是真的 可是按摩或敲胆经也是有效用的 06/12 21:45
18F：→ kathyqueen:可是久坐的人不如每小时站起来五分钟 比按摩更好 06/12 21:46
19F：→ kathyqueen:我觉得就像抬腿可以预防静脉区张一样 没法消脂 但有别 06/12 21:48
20F：→ kathyqueen:的好处 只是不太适用本版范围(体适能) 06/12 21:48
你可以从「
热力学第一定理」下去思考
任何可增加热量消耗或减少热量摄入的方式，即有助减肥！
不管你用哪里按摩哪里，说穿了就是「身体增加活动」之故，
只是要"动"到啥程度才能明显有效减肥，或是积少成多， 这就见仁见智了。
21F：推 JYHuang:我今天跑完9000就昏昏欲睡了..(摊倒在沙发) 06/12 21:52
惨了，我昨晚跑完10K之後，竟然还有电看进击的巨人看到凌晨两点多 (￣艹￣")
22F：推 Misag:中医也跟我说运动卡实在啦！ 06/12 21:53
23F：推 poju1024:某位妈妈根本很商业化，真不知某些人在推崇什麽..... 06/12 21:59
24F：→ Gscout:其实版娘有装劲●电池 06/12 22:03
25F：推 TristaW:进击的版娘 06/12 22:15
26F：推 JYHuang:我赢版娘....我昨天看到凌晨三点(倒) 06/12 22:16
你的人蔘又要出走了...QQ
27F：→ fusinshoujo:其实我还满喜欢有像你这样的人的 06/12 22:19
28F：→ fusinshoujo:抱着某着理论至上 否定其他 06/12 22:20
29F：→ fusinshoujo:在某方面来说 算是好事 06/12 22:22
呃，其实不是偶否定欸，而是事实就是如此...跟你分享以下文章 :D
敲胆经促进胆汁分泌，排除细胞垃圾？
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=21050
破解经络养生10大迷思
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015326
敲打经络，小心别病没治好跑出更多病
http://yiyiherbs.com/forum/viewtopic.php?f=5&t=408
乱敲胆经的危害
http://yiyiherbs.com/forum/viewtopic.php?f=8&t=461&p=2642#p2642
30F：推 vonvf:大哥是跑完了太High睡不着吗？ 06/12 22:22
跑完当下身体累，补充能源之後就...
31F：→ Gscout:现在伪医学太多，看这类知识我都先看出处在哪.. 06/12 22:37
32F：推 bigbowl:之前不是还有人说敲减了很多公斤但又拿不出数据 06/12 22:37
33F：推 bigpink:很多部落客都说敲到乌青就越有效XD 06/12 22:38
34F：推 returnto:我觉得跟按摩增加循环差不多感觉XD 所以还是会敲敲推推 06/12 22:39
35F：→ pw080325043:吊起来当人肉沙包敲 06/12 22:39
36F：→ bigpink:然後就开始广告刮棒跟乳液 06/12 22:39
37F：→ returnto:每次上瑜伽课 老师说要用轮棒推经络 瘀青就是有效的时候 06/12 22:40
38F：推 Aslann:推板娘 06/12 22:40
39F：→ returnto:我都会在心理呵呵几声 但搭配洗澡後保养按摩是不错的啦 06/12 22:40
40F：推 yhlty:那中暑後刮痧的瘀青呢??(认真 06/12 22:41
41F：推 mai0064:中暑刮沙真的很有用耶也想知道原因+1 06/12 22:54
刮痧我不了改，欲知详情，请洽中医版...
刮痧的迷思：
http://tinyurl.com/kk9wf7p
刮痧、拍打排毒？小心有休克危险：
http://tinyurl.com/n5z2uoq
42F：→ good90150:会不会是 痛过之後的爽感让人神清气爽 XD 06/12 23:03
人都有自虐倾向（抖）
43F：推 yhlty:痛苦会过去美会留下(?) 06/12 23:06
44F：推 ashin1069:其实也相当欢迎敲九阴真经还是玉女心经的成功例子 06/12 23:15
45F：→ ashin1069:来打大家的嘴巴，不是很好吗？ 06/12 23:15
46F：→ ashin1069:简单的运动完洗澡的时候好好帮自己按摩一下 06/12 23:17
47F：→ ashin1069:说真的都比过敲XX经好一百倍 06/12 23:17
48F：→ aliciahericc:我学西医的但是老实说我也敲过...(遮脸>"< 06/12 23:24
49F：→ reneeviolet:cc腿白白嫩嫩多好啊，没事别搞到黑色素沈淀肤色不均啊 06/12 23:26
50F：推 dodoru:本来纯粹敲胆经可能还好啦，就是一种民俗习惯 06/12 23:26
51F：→ dodoru:只是不知从哪时流行敲胆经敲到瘀青... 06/12 23:27
52F：→ dodoru:这麽热好此道的话，应该找人鞭打全身一下 XD 06/12 23:28
适度按摩可以抒缓，啊按到红肿瘀青啥的就...过头了QQ
53F：推 mai0064:没想到板娘也熬夜看巨人XD 06/12 23:29
(￣艹￣")
54F：推 Melda:或许适度刺激穴道可以促进血液循环吧 我也不相信民俗疗法:P 06/13 00:17
55F：推 cvbn7910:no pain no gain XDDDD 06/13 00:28
56F：推 cobrasgo:老实说我不认同这篇，人体实验上千年的东西尊重一下 06/13 00:34
这位版友您可能误解什麽 @@
本篇不是反中医哦！我这篇文章的重点在 => 别把某些中医观点乡野传奇化
不然我也不会在文中引用中医师的观点了欸 QQ
博大精深的中医有其奥妙之处，但不可否认，时至现代，
也被很多有意或无意"过度或错误"解读给影响而偏离主旨
57F：推 dodoru:所谓敲胆经到瘀青，并非中医千百年的观念好吗 06/13 00:36
58F：推 cobrasgo:很多东西是现代人解释过头，并不是中医本身出了问题 06/13 00:36
同意！
中医本身没问题，是错误或过度解读出了问题
或许这麽说会比较贴切 => 中医观念被民俗疗法混淆後以讹传讹的被推广
59F：→ cobrasgo:如果中医真的这麽不堪，美国不会有合格中医师这种东西 06/13 00:38
60F：推 dodoru:就是因为这些东西并非中医，所以不用跟中医扯上关系 06/13 00:40
61F：→ dodoru:这篇不正是为了请大家 "不要再把乡野奇谈认为是中医了" 06/13 00:41
中肯！
62F：推 cobrasgo:"不要再把乡野奇谈认为是中医了" <--这句话是重点 06/13 00:49
那大概是我用词及排列组合致使您误解 m(_ _)m
63F：推 bandoll:要反驳就提出有理有据的说明吧，美国有合格 06/13 01:31
64F：推 bandoll:中医师，跟敲XX经的关系在哪？ 06/13 01:32
65F：推 MiFAFA:难怪敲到瘀青都没效.. 06/13 01:51
66F：→ lilychichi:中医躺着也中枪XDDDDDD 06/13 02:00
67F：→ lilychichi:要敲到瘀青也很难吧 这种就有点过头 按摩一下其实不错 06/13 02:01
68F：→ lilychichi:中医跟敲XX经没什麽关系 但是经络的说法从中医而来 06/13 02:02
69F：→ lilychichi:凡是过犹不及都不好 刚刚好最好了：） 06/13 02:05
本篇不是针对中医哦！可以请看文中引用的联结说法哦！:)
70F：推 notmyfat:我也是跑步那几天，很难睡；重训则超好睡（动完都有吃 06/13 02:07
71F：推 machuping:适度的话，自身经验是顶多可以消水肿！ 06/13 02:49
72F：→ easwood:民俗疗法跟中医无关~~中医还真的是躺着也中枪.. 06/13 02:52
本篇不是针对中医哦！可以请看文中引用的联结说法哦！:)
或许这麽说会比较贴切 => 中医观念被民俗疗法混淆後以讹传讹的被推广
73F：推 pc007ya:宅耶XDD 06/13 03:30
(￣艹￣")
74F：推 st000005:轻轻敲晚上睡觉真的比较不会抽筋，我左脚静脉曲张常常睡 06/13 04:49
75F：→ st000005:觉抽筋...但是不会故意敲到瘀青，可是常常轻轻敲就是只 06/13 04:49
76F：→ st000005:有左腿有些黑点出现，右腿就没有(右腿没有什麽静脉曲张) 06/13 04:50
77F：推 JYHuang:偶煮素看到巨人不小心跟了上去跟到凌晨3点 06/13 08:55
78F：→ JYHuang:不然偶最近都励行12点前躺平(几点入睡就很难说了) 06/13 08:56
79F：→ JYHuang:人蔘没有出走，只是迷路了 Q.Q 06/13 08:56
80F：推 freesmile:我只知道吃比敲更有用喔 吃得对胆经就通 06/13 09:59
81F：→ jay78311:推板娘 06/13 10:29
82F：推 jaysuzuki:请问f大要怎麽吃? 06/13 10:48
83F：→ Daywalker007:敲胆经可以上网找 人体使用手册 这本书参考 06/13 12:00
84F：→ Daywalker007:但是书中主要的事情是 早睡早起 敲胆经 ,还有一个啥 06/13 12:01
85F：→ Daywalker007:如果没有做到早睡早起与保暖,敲啥都白搭 :D 06/13 12:01
86F：推 quiet113:推版娘 今天早上刚看到新闻觉得很疑惑XDDD 06/13 12:04
87F：推 firefoxriko:请问膝盖中一箭是属於第二种细胞死亡吗 06/13 12:34
88F：推 freesmile:jaysuzuki~吃好油和营养均衡对胆汁分泌有帮助 06/13 12:47
89F：→ freesmile:不离运动作息营养三个环节 做好这个内分泌就会通 06/13 12:48
90F：→ freesmile:有些人很怕油 或者吃到坏油 若不适度摄取好油 06/13 12:48
91F：→ freesmile:胆汁分泌就会受阻喔 这样长期下来造就易肥体质 06/13 12:49
92F：→ freesmile:好中医当然可以帮助调养体质 但还是要回归生活 06/13 12:50
93F：→ freesmile:中医博大精深 不要误以敛财庸医为真正的中医 06/13 12:51
94F：→ freesmile:跟中医学养生之道 但狭隘的偏方并不是中医的真谛 06/13 12:52
95F：推 DLCSEA:中医也是支持要动才养生的~ 06/13 16:30
96F：推 r0302111:我敲到第三个月发现我根本不是水肿体质.就他奶奶的不敲了 06/13 18:06
97F：→ r0302111:害我都不能穿短裤 06/13 18:07
98F：推 yhlty:这篇要m起来吗?这也算是厘清一些迷思吧 06/13 19:37
99F：推 tinabjqs:这篇m起来+1 最近身边的人都很疯敲什麽经的 06/13 21:10
100F：推 stupidchen:我觉得敲那些对增加循环是有帮助的所以还是会敲敲推推 06/14 14:43
101F：→ DLCSEA:敲X经还蛮久的 从之前我加入这版就流行 应该是从人体使用手 06/14 14:52
102F：→ DLCSEA:册这本书出版後那个时间点 开始流行 06/14 14:52
103F：推 kuotungmilu:可能把敲到出痧误以为是瘀青 06/14 19:46
104F：推 kodar7544:有时候每天敲，不如去跑个步比较实际... 06/15 12:19
105F：→ kodar7544:有时间^ 06/15 12:19
※ 编辑: reneeviolet 来自: 1.160.129.67 (06/15 12:30)
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: bolove9start (123.240.157.213), 时间: 06/17/2013 23:14:22
106F：推 fantasyones:否定个x 06/18 04:11
107F：推 ero7728:我有实际试过一个月，真的有变细(认真) 06/18 07:29
108F：→ ero7728:但这方法只是消水肿，没有说会消脂啊 06/18 07:29
109F：→ ero7728:连xx妈妈在文末都有说是消水肿，真的是肥胖脂肪的话还是得 06/18 07:30
110F：→ ero7728:运动 06/18 07:30
111F：推 omi0210:没事敲一下促进循环还OK啦.至於减脂还是自己努力运动吧 06/18 13:50
112F：推 simplemuji:我个人觉得这篇太偏颇欸，我是属於气血低的亚健康人 06/18 17:54
113F：→ simplemuji:认真敲胆经+刮痧後真的有改善很多，但前提是要了解经络 06/18 17:55
114F：推 nanaling:我觉得敲完腿型比较顺呀（也许是消了水肿和放松肌肉吧） 06/19 12:50
115F：→ nanaling:X而且蛮舒服的。不过不会刻意要敲到黑青 06/19 12:51
116F：推 ojamajo1219:我妈超爱敲...= = 06/27 12:20