作者keymanya (小keyman)
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标题[问题] 素食者菜单
时间Sun Jun 9 02:41:29 2013
因为本身吃素又是学生
常常需要外食
我不是因为宗教关系所以不算全素
五辛、蛋奶都可以接受
平常有上女性健身房运动
如果没时间去偶尔也会骑X-bike
阻力3，速度约35~45骑40分钟
但是一直瘦不下来
所以认为可能是饮食出问题：（
早餐通常是馒头或蛋饼
午餐面、卤味或水饺
晚餐就是正常一碗饭其它东西正常吃（蛋、豆腐、青菜、菇之类的）
偶尔会忍不住偷喝饮料...
最近想改变饮食，但不知道素食的菜单可以从哪里下手才可以吃到热量低又有饱足感...
希望可以给点建议
手机排版乱见谅
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.224.226
1F：推 yhlty:卤味和水饺都不太好 06/09 08:15
2F：推 yhlty:不算全素的话比较不受限，板娘发的文章里都有饮食建议，再多 06/09 08:18
3F：→ yhlty:看一下吧，会有方向的 06/09 08:18
4F：→ artytea:板娘有说过啊，蛋饼水饺都不是好选择 06/09 08:28
5F：推 artytea:来fitness板爬文看看 06/09 08:30
6F：推 erhuneko:我是奶蛋素，每天都有一种不晓得该吃什麽的感觉... 06/09 12:13
7F：推 realJume:早餐可以吃馒头夹蛋 06/09 12:14
8F：→ f0918069939:尽量选天然食物 加工少吃 06/09 16:35
※ 编辑: keymanya 来自: 1.171.202.244 (06/09 21:31)
9F：→ keymanya:卤味水饺都是不得已学校只有那个是我能吃的:( 早餐我会 06/09 21:32
10F：→ keymanya:改掉的~~e大握手Q___Q 其实我也很少吃加工食品可是外面 06/09 21:33
11F：推 book783:早餐可吃蒸地瓜.燕麦片.豆浆,水果,优酪乳都不错. 06/09 21:33
12F：→ keymanya:卖的素食东西实在不多啊> <" 06/09 21:33
13F：推 yulovefang:中午看能不能也吃饭+青菜 水饺是全素的吗??有些水饺虽 06/09 21:38
14F：→ yulovefang:然是包菜但是里面高汤块可能是荤的 06/09 21:39
15F：→ yulovefang:素食早餐真的超难买 我朋友也是吃素的他早餐都吃地瓜 06/09 21:41
16F：→ keymanya:水饺是八方的素水饺!早餐我之前也吃过一段时间的地瓜可是 06/09 22:04
17F：→ keymanya:吃一段时间就腻了ˊˋ 06/09 22:05
18F：→ yulovefang:他其实地瓜吃得很痛苦 但是不吃又没早餐可以吃 06/09 22:10
19F：→ keymanya:现在吃到地瓜都想乾呕尤其早餐不习惯吃甜的:( 06/09 22:14
20F：推 enyleve:我也吃素 早餐会吃蒸地瓜或是买冲泡包加大燕麦片 06/09 23:39
21F：推 realJume:卤味很不好 钠含量很高 06/09 23:41
22F：推 enyleve:我午晚餐自己会用八角酱油辣椒蒜头鲁豆腐豆甘木耳还有海带 06/09 23:41
23F：→ enyleve: 要吃时加点金针菇孩有高丽菜冬粉就很棒了 06/09 23:41
24F：→ realJume:而且卤味的热量其实非常高 06/09 23:41
25F：推 enyleve:另外大推南瓜跟胡萝卜蒸熟加水煮蛋跟低脂起士再洒点黑胡椒 06/09 23:43
26F：推 dodoru:如果你不是因为宗教因素 06/10 00:57
27F：→ dodoru:看要不要考虑去吃自助餐，不要夹肉就好了 06/10 00:57
28F：→ dodoru:反正你吃的素水饺跟素卤味应该也不会是多纯的素 06/10 00:58
29F：→ dodoru:(油呀、料呀很大可能有被混到东西) 06/10 00:59
30F：→ zoduo:踏轻高转速才是有氧 你的速度太慢了 06/12 20:24
31F：推 PA2010:我的早餐是馒头夹蛋夹起司+黑咖啡 07/09 12:55