原文：http://goo.gl/cy3JQ 别只躲在健身房里运动， 每天被困在办公室的你可以看看外面的风景， 外头天空正蓝，试试户外的慢跑运动吧！ 以下是夏日在户外慢跑需要注意的事项， 让你可以舒适的又轻松地在阳光下挥洒汗水。 1.避开日正当中时慢跑 夏日逐渐升高的气温会是户外活动的大敌， 所以尽量避开在日正当中时外出慢跑。 最好的跑步时间>>http://goo.gl/cy3JQ 2.注意补充水分 炎热的天气更需要注意水分的补充， 留意整天的饮水量是否足够， 而不只是在运动时快速补充。 饮水量影响跑步>>http://goo.gl/aI9j9 3.穿着具排汗功能的衣服 穿着你的旧T-shirt在夏天里慢跑可不是个好主意， 运动时的穿着最重要的就是能让你在运动时保持舒适。 适合跑步的服装>>http://goo.gl/KKHF6 4.注意防晒工作 夏天慢跑还要注意的就是阳光曝晒， 健康的身材可不想要晒出肌肤问题。 如何防晒>>http://goo.gl/eAS0T 5.运动後的收操 无论是什麽样的运动都需要收操， 特别是户外活动。 慢跑快结束时先慢慢地减缓速度， 在慢跑运动结束时记得要做一些伸展的收操动作。 收操的好处>>http://goo.gl/2ddWp --

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