作者wzg (米米)
看板BeautyBody
标题[心得] 最近一个月的成果3kg
时间Sat Jun 8 12:37:56 2013
目前身高：160 (必填)
目前体重：62 (必填)
BMI：24.2 (必填) (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：
从五月份开始 就决定来实施我的减肥计画
利用手机减肥器还有手机的锻练程式(以下这两种)
http://ppt.cc/KbJA
http://ppt.cc/NENa
加上我觉得蛮有成效的体刷(因为我是属於很容易水肿的体质)
每天洗澡就会趁循环好的时候用体刷刷完全身一轮
每个部位大概是在50下左右(大腿跟腰间就会内外侧各50下)
之後会喝一杯水帮助代谢
饮食方面没有特别忌口但是有控制食量
就是会希望自己可以多吃到蔬菜跟水果
然後水也尽量多喝 会注意自己每天的上厕所状况(摆脱宿便的状况)
过程中有买卵磷脂来搭配
到了六月份 目前体重已经减少3kg
肚子跟大腿都各有减少约3.5cm的成果
最近刚好遇到经期结束 所以会想利用这段期间冲刺一下^^
看到电视上小小瑜减重让我很心动
我有购入夜纤胺基酸+食事对策(还另外赠送倍热酵素)
之後会来试试看有没有帮助~
想要询问各位版大 觉得船井超纤饮有效果吗?
因为看了电视购物介绍感觉也好心动><
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.176.75
1F：→ thefreeend:你可以搜寻文章就知道了喔^^ 06/08 12:43
2F：→ wzg:好的!!!谢谢~~~ 06/08 12:54
3F：推 NiniQs:你瘦好快！！好好啊 06/08 14:28
4F：推 ume86:我觉得胺基酸这些都要看体质耶，因为像我尝试就没啥效果，胺 08/14 14:26
5F：→ ume86:基酸嗑了快4瓶…效果还是…嗯。後来我是在极光做完立塑溶脂 08/14 14:27
6F：→ ume86:针对最难的肚子再搭配运动来排掉脂肪跟饮食控制继续维持～ 08/14 14:27
7F：→ ume86:目前2个月腰围大概减少约5公分，已经8公斤了，BMI掉到22， 08/14 14:28
8F：→ ume86:我要继续加油!! 08/14 14:28