聪明女孩的瘦身时钟　对的时间要吃对的东西 原始图文网址:http://tinyurl.com/nf5pvm7 http://tinyurl.com/ne5kpmj source: Rób sobie przerwre w pracy. Masz prawo! - biurocentrum.pl 忙碌的女孩们每天行程都不同，有时候要运动、要开会，还会有失眠的时候， 每个行程过後要吃的东西都不一样，失眠问题更是从早餐就要开始对付， 快来看看女孩的每日瘦身时钟吧！ http://tinyurl.com/onnnnln source: The Secret to Six Pack Abs- Women's Fitness and Training for Better Midsection and Flatter Stomach - muscleprodigy.com 健身之後…… 不管你是早上健身，还是晚上健身，记得每天都要为自己订好至少半小时的运动时间， 才不会坐办公室坐到屁屁变大呀！ http://tinyurl.com/qjnox9r source: Post-Workout Nutrition: When & What to Eat After the Gym - blisstree.com 千万别以为运动完什麽都不能吃，适时补充蛋白质，喝杯牛奶或豆浆， 更能帮助肌肉生长，离拥有性感马甲线也不远了。 http://tinyurl.com/qew7fjf source: Scandic Image Bank - scandichotels.com 冗长的会议之後…… 刚和客户开完了长达三小时的会议，或是在学校经过了马拉松式的报告， 脑袋早已呈现放空状态，有气无力的啦。 http://tinyurl.com/nqtkdhw source: Raw Food Almond Blueberry Energy Bars - vegan.sheknows.com 这时候就要补充坚果类的小点心，有助於补充脂肪和少量蛋白质， 帮助细胞维持活动力，才不会一路放空到家里喔。 http://tinyurl.com/oe523jt source: WOMEN'S HEALTH: COLLEGE EDITION - whcollegedition.wordpress.com 跑完马拉松之後…… 现在越来越多女孩加入了长跑行列，路跑、海边、操场上， 只要能跑的地方处处都能马拉松一下！ http://tinyurl.com/oavkk6h source: Got Chocolate Milk - facebook.com 跑步後赶快补充流质的营养品，比直接吃固态的东西还容易消化喔， 跑得精疲力竭的时候喝点巧克力牛奶，迅速补充碳水化合物和蛋白质。 http://tinyurl.com/nupjvck source: Insomnia: why is it hard to fall asleep? - pingminghealth.com 失眠之後…… 半夜三点钟，躺在床上翻来覆去，怎麽样就是睡不着， 这种失眠的症头是很多女孩的恶梦，更糟的是，失眠之後食慾会增加，这下怎麽办？ http://tinyurl.com/o7j75bn source: 4 Healthy Food Swaps - ciminofitness.ca 失眠之後的早晨，先吃点优格加香蕉，或是蛋白质类的食物， 让这样的饱足感持续的久一点，才不会还没到中午就开始大吃啦！ 每个事件之後的饮食计画都要彻底执行，长期下来绝对会看到效果的喔！ -- ╭╮ ╭＊─╮╭┬─＊╭┬─╮╭＊┬╮╭─┬╮ ﬊ │┤ │┤─ │┤ ││┤─ │┤ │┤ │┤ │┤ │┤─│││ │┤ ＊┤ ╰┴＊╯╰┴─╯╰╯ ╯╰＊ ╰╯ ╰╯ --

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