作者kk4321 (KK)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 骑X-BIKE减肥
时间Mon May 27 15:38:17 2013
入手X-BIKE大约1个多礼拜
每天都蛮认真骑的(骑1小时-1.5小时)
不过体重却连一公斤都没有降阿ˋ(′_‵||)ˊ
我身高150公分 体重48公斤 体脂27%
虽然知道时间太短不足以采信
但还是觉得小小泄气
难怪听到节食减肥的人会比运动减肥的多
毕竟很快就能看见效果
说是这麽说 但我并没有想采节食减肥法
只是想问有没有踩x-bike瘦下来的人可以来激励我一下!!
另外想请问有没有推荐的体脂体重计 是比较便宜准确的
欧姆龙的1台要近2000元好贵喔
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.189.199
1F：推 TristaW:才一个礼拜…你也太心急，我也是持续每周运动起码五天，三 05/27 16:29
2F：→ TristaW:快三个月体脂才降低1% 05/27 16:30
3F：推 RoSim:太心急+1~ 节食瘦很快 但超容易复胖 之後变更难瘦 没好处 05/27 16:32
哈 我知道我太心急 我也没有要采节食减肥法
只是我6月要去泰国玩 想要变瘦一些
不然在泰国那种天气下 我肚子的褶痕会积汗= = 感觉好不舒服
※ 编辑: kk4321 来自: 60.250.189.199 (05/27 16:57)
4F：→ emotions136:我体脂29%的时候，花了1年降到20% 05/27 17:03
5F：→ emotions136:一个礼拜能有什麽成绩？慢慢来就好 05/27 17:03
6F：推 NiniQs:我运动3个多月，体脂从28-＞26.5 05/27 17:04
我2年前有阵子食慾不振(大概3.4个月)
体重从48掉到43 体脂也从28%掉到23%
但看推文没想到运动降的速度比我想像中的慢@@
看来我要多点耐心了
※ 编辑: kk4321 来自: 60.250.189.199 (05/27 17:17)
7F：推 LoVeDIE7:我阻力是8 每天1~1.5hr 体重没变 但有觉得变结实 05/27 17:31
8F：→ ilbm:阻力是8!!!..我用4就骑的好痛苦 05/27 17:33
9F：→ emotions136:你那阵子的LBM就流失了33%，这不是什麽好现象 05/27 17:44
10F：→ lilychichi:我用低阻力 高转数的方式骑 朋友说这样比较有用 05/27 19:54
11F：→ lilychichi:阻力太高的话 骑起来膝盖会不舒服 囧 05/27 19:54
12F：推 kathyqueen:运动瘦的蛮慢的 但都是脂 节食瘦的快 都是LBM 05/27 20:25
13F：推 realJume:阻力太高都变重训了 调个3~4比较适合 05/27 22:05
我的x-bike型号是19807 型号不同可能阻力也会不同吧
我通常都先阻力5 骑10-15分钟当热身
接着阻力4 也是骑10-15分钟 速度约25
然後转速3 骑30分钟 速度28 这样不知道还有什麽要改进的地方?
※ 编辑: kk4321 来自: 220.137.69.218 (05/28 00:36)
14F：推 lemonland:罗马毕竟不是一天造成的.. 05/28 00:58
15F：→ arco73:阻力3我就不行了 05/28 09:58
16F：推 LoVeDIE7:也要看平时运动的强度吧 我3456真的觉得没办法接受... 05/28 10:50
17F：→ LoVeDIE7:觉得运动中心的椭圆机 4 5就比xbike 8高好多 05/28 10:53
18F：→ LoVeDIE7:我型号19807 用大腿力踩 膝盖不要超过脚尖 膝盖比较无感 05/28 10:57
19F：→ hidoripogi:节食年轻有效而已,等你过25就知道了(泪奔 05/28 23:21
其实我也25啦 哈
我有同事30岁用节食减肥 ㄧ天吃ㄧ餐 1个月可以瘦5公斤
不过恢复饮食会复胖就是了 然後又节食 就这样循环
※ 编辑: kk4321 来自: 60.250.189.199 (05/29 11:48)
21F：推 dorissky:我觉得Xbike 超有效ㄟ...我认真骑了一个月~ -5公斤 05/29 22:01
22F：推 dorissky:我每天只骑30-40分钟 158cm 47.5 -> 42.5 05/29 22:03
25F：推 wa78079:楼上好厉害！谢谢你给的激励XD 05/29 22:53
26F：推 yuannh:看到你库子从M变成XS，真是太心动了,尘封的xbike该出动了 05/30 14:29
27F：→ yuannh:我已经跑步机快走+慢跑快半年了,一点都没瘦,试试你的方式 05/30 14:30
28F：→ jack18262:楼楼楼上 也差太多了吧 变很正 05/30 23:01
谢谢大家的意见 也谢谢站内信和丢水球给我的人
我不会回水球XD
目前是持续了2个礼拜但一公斤也没掉
希望持之以恒可以成功上来发心得文阿
※ 编辑: kk4321 来自: 111.250.254.135 (06/03 20:02)
29F：嘘 ciscoo:不用对体重这麽计较好吗？身形会先好看再来才是掉体重 06/05 21:51
30F：→ ciscoo:减肥有那麽好减的话就不会一堆人在那边叫了 06/05 21:52
31F：推 smilebibee:我们的条件都好像欧!!!只是我从54＞46花了半年 06/06 14:49
32F：→ smilebibee:而且从E变成B...身材比例下半身一样稳如泰山,悲剧:( 06/06 14:50