原文：http://goo.gl/NvFTy 明明工作累得半死，体重却仍然持续飙升？ 「职场过劳肥综合症」你可能还没听过，但千万要注意！ 「过劳肥」的起因来自工作压力大、 饮食作息不正常等综合因素长期累积导致而成， 每天坐在电脑前，email一封一封好像没有回完的一天， 企划案写得头痛眼酸，办公室工作者就是过劳肥的高危险群！ 过劳肥成因 每天为了工作匆匆忙忙的出门， 像个陀螺忙不停， 很容易就产生过劳肥的症状！ 坏习惯就是一大原因，因为压力过大，晚上两三点才睡觉， 严重睡眠不足导致血液中的饥饿激素增加，进而导致肥胖！ 压力也会导致小腹变大>>http://goo.gl/NvFTy 良好的生活习惯 想要摆脱过劳肥的问题，关键在於生活习惯的养成！ 再用餐次数与时间上的分配， 可变成少量多餐，当然最好的状况是一日三餐正常进食， 切忌让肚子苦苦哀叫，却硬要把工作做完才吃饭。 如果碰到工作忙碌时期，可以见缝插针，吃点营养小点心。 避免过劳肥的睡眠安排计画>>http://goo.gl/tPw0r 以五榖杂粮为主食 五谷杂粮可增加膳食纤维，有效补充矿物质与维他命B。 除了可以满足每日必须热量，同时也能有效增加免疫能力， 保持肠道健康，抵抗肥胖。 蔬菜与水果量应该达到400克/水分的摄取量是?>>http://goo.gl/x4zoT 运动要持续 有氧运动 国内外运动健康专家研究发现， 有氧运动是最能促进健康的运动方式， 能够有效减少脂肪堆积，改善心血管机能， 提高免疫能力，缓解精神压力。 见缝插针做牵拉，什麽是牵拉>>http://goo.gl/dC7tV --

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