作者martical (白田珍宝金)
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标题[新闻]省时又有效 女星最爱混合健身运动！
时间Thu May 9 00:02:42 2013
原文:
http://goo.gl/HqVju
虽然混合健身运动（CrossFit）早在20年前就被发明了，
但是直到近几年它才开始聚集越来越多人气，
帮助人们打击无聊的健身房训练。
而混合健身的粉丝都是怎麽形容这种新兴运动的呢？
对於初学者来说，这种训练相当省时，
因为重点不在於你运动了多久，是在於你运动的强度。
这整套健身运动包含了举重、壶铃运动、肌肉爆发力训练、心肺训练，
还有更多爆发高强度的运动。
混合健身运动也利用Tabata训练（一种间歇性训练），
还有增加强度的技巧（像是加重举重重量，但减少举重次数），
藉此来增加肌肉的强度和耐力。
根据粉丝们的描述，做混合健身运动很快就能看
到成果，
有许多女星也成为这种运动的粉丝，
身材健美的玛丹娜就是其中之一！
来看看还有哪些女星爱上混合健身运动！
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