我觉得身为一个一个礼拜上四到五个小时瑜珈课加两小时羽毛球的上班族 我应该可以针对这篇有一些想法分享 我的工作大致上是早上八点到晚上七点左右 已婚 还未生小孩 要有时间运动 最大的挑战就是看你“敢”牺牲什麽东西 我是一个比较贪心的人 朋友聚会 老公相处的时间 工作都不想放掉 所以我每天最常做的事情就是上网查瑜珈课的时间ＸＤ （如果是自己去健身房应该是更有弹性了） 我周间的原则是 如果中午没去瑜珈 晚上就要去 所以如果跟朋友约了吃饭 那晚上就会去上瑜珈 晚上老公要回家吃 或是朋友约晚上 那中午就会想办法去上课 如果中午没上 朋友想约晚上 就会跟朋友约个八点半 冲去上七点的课上到八点 上班日去上的原因是因为周末是难得跟老公相处的时光 但是要忍受的就是 第一有些朋友约会要放弃 朋友如果临时中午聚餐 我都很直接的说喔我想去上ＹＯＧＡ或我想去ＧＹＭ 我们下次再去 或是我都直接跟朋友讲好 我们用约好的 这样我可以安排我运动时间 第二就是老板的容忍度 我几乎都是中午去 所以我午休时间都是全公司最後一个回来的 但是因为本人工作勤奋又常常比人家晚下班 所以这点我自己是心安理得 老板目前是没说什麽 但是就要看每个人的公司跟文化 瑜珈在我公司走路大概十分钟左右的地方 快走的话七分钟会到 如果公司附近真的没有 回家跳半个小时到一个小时的郑多燕 如果连这时间都没有 我就真的无言了 周末的话 除非确定要去高级餐厅约会 如果是在家附近买买菜 跟老公去逛逛 我都会直接穿瑜珈服 或是带一套 因为有时候老公会进办公室几个小时 那时後我就自己溜去上瑜珈 或是去逛逛街 我已经养成了素颜穿运动服逛高级品牌也不会不好意思的厚脸皮 所以这也不是大难题 我觉得要持续运动的恒心 很重要的一点是你要想清楚运动在你生活中的重要性 如果你觉得这是一件很重要的事情 那你就会把别的事情往後延 ※ 引述《martical (白田珍宝金)》之铭言： : 原文：http://goo.gl/o9LFF : 为什麽我们就是无法运动呢？ : 就算开始了，却还是无法坚持呢？ : 我们整理了各式各样的藉口和理由， : 看看一针见血的专家们怎麽说！ : Q.「就算运动了好像也没什麽太大的效果， : 所以就轻易放弃了。」 : A. 我想反问你，你说「我有运动了」， : 是动到什麽程度？ : 如果一天做一小时，最少持续三个月再说吧！ : 不管是工作，还是恋爱也好， : 这世上不是什麽事都能如自己所愿， : 但是运动这种事是不会说谎的。 : 根据个人意志力和所投资的时间， : 会产生分毫不差的成果，这就是运动。 : 只是别一开始设立太远大的目标。 : 身高只有150公分， : 却把超模Miranda Kerr当做榜样来学习是不对的； : 还有下定决心减肥後就变身成为「美魔女」这种事， : 也不是任何人都办得到的。 : 截自《ELLE TAIWAN》 : 更多懒藉口： : 1. 「我没有时间。晚上不仅常加班，还要跟别人见面。」 : http://goo.gl/o9LFF : 2. 「就算不特别去运动，我现在还不是活得好好的。」 : http://goo.gl/lUPQZ : 3. 「平常生活就好累了。我连手指头都不想动。」 : http://goo.gl/HVHFR : 4. 「太麻烦了。运动之後又要洗澡、又要换衣服，又要再重化妆。」 : http://goo.gl/W6Esb : 5. 「不管是在我家或公司附近，都没有适合运动的场所。」 : http://goo.gl/fj3bh : 6. 「就是没兴趣。不知道为什麽，我就是觉得运动好痛苦。」 : http://goo.gl/6TBz2 : 7. 「就算去运动了好像也没什麽太大的效果，所以就轻易放弃了。」 : http://goo.gl/iFnei : 8. 「虽然找了朋友一起作伴，但运动完我们却吃得更多。」 : http://goo.gl/zHCT8 --

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