作者globetk3 (跟乡民认真你就输了啦!)
看板BeautyBody
标题[问题] 小腿迷思
时间Sat Apr 13 16:45:20 2013
我是这版的忠实观众，在此吸取了很多正确的观念
最近一直纠正很多人不正确的观念，所以常跟想减肥的女生
说：很简单努力路跑就对了!!!!
但10个女生，有10个女生回我：慢跑小腿会变很粗耶!!!
其中一个女性朋友亲眼见证我每天慢跑瘦下8KG体脂降到13%(我男177 59KG)
而且我小腿还是偏细，来问我减肥意见，我跟他说了路跑最方便且有效
她还是坚持说：慢跑小腿会变粗。 人的固执有时真的无法想像
虽然自已亲自证实这个「慢路小腿会变粗」这个没根据的说法
但最近又一堆女生跟我说他们认识一些有在慢跑骑脚踏车的女生，小腿
都比较粗，还有一个说她一个女生朋友常慢跑身体很瘦但小腿变粗，
还有一个人说看过现场的刘真（跳国标舞那个）说刘真小腿肌肉线条超明显
不想像他那样~~~ 搜寻这个肥小腿的案例，好像也真的有人这麽说
另外硬脂肪跟肌肉还是不会看 大家觉得如何呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 144.131.220.7
1F：→ FcuKobe:慢跑会变粗 无误 04/13 17:20
2F：推 totsuka:虽然我是用快走的，不过最近也开始慢跑，腿都默默变细了！ 04/13 17:49
3F：推 AAcrossBB:刘真也嫌弃 orz 04/13 18:05
4F：推 iamfish312:我也很好奇慢跑到底小腿会不会变粗.. 04/13 18:10
5F：→ emotions136:举例哪个国内马拉松女选手腿很粗的例子？ 04/13 18:13
6F：推 mowcha:如果其实真的不是很胖的话会粗 肌肉会很明显 但不难看 04/13 19:45
7F：→ mowcha:如果脂肪丰厚的话会细 我就慢跑跑细了:D 04/13 19:46
8F：推 kappa1205:我觉得小腿是天生的，跟运动没多大关系…… 04/13 19:51
9F：推 peterwu4:以男生而言，你自己的体重应该过轻了吧 减肥前的体重反而 04/13 20:09
10F：→ peterwu4:是标准的，你当初应该试着体重不下降的前提下，做减脂的 04/13 20:11
11F：→ peterwu4:动作才是合适的 04/13 20:11
12F：推 RoSim:觉得177／59过瘦+1 @@ 04/13 20:21
13F：→ globetk3:自已是喜欢这样的身材，一方面想要明显的腹肌，没想到 04/13 20:31
14F：→ globetk3:大家觉得过瘦的身材，还是没有明显的腹肌出来orz 04/13 20:32
15F：→ emotions136:印为你瘦到没肉啊…… 04/13 20:33
16F：→ globetk3:腹部还是蛮明显一团肉啦!!有腰比我瘦1.5寸的男生就有明显 04/13 20:35
17F：→ globetk3:腹肌了说 04/13 20:36
18F：→ globetk3:因为我67KG开始瘦身时都有吃到基代以上400卡 没有节食喔 04/13 20:37
※ 编辑: globetk3 来自: 144.131.220.7 (04/13 20:50)
19F：→ emotions136:腰比你瘦，但是体重有你轻吗？ 04/13 21:06
20F：→ FcuKobe:版大怎们瘦下来的阿 04/13 21:11
21F：推 cocoaberry:我慢跑真的是变粗...很多人都说这是误传 04/13 21:21
22F：推 tom600488:慢跑是大腿在带动并非是小腿 所以小腿并不会出太多力 04/13 21:22
23F：→ cocoaberry:但我自己跑过两个月非常确定 即使有拉筋...... 04/13 21:22
24F：→ tom600488:除非是百米短跑的那种才会练到小腿 04/13 21:22
25F：→ cocoaberry:我觉得跟基因的关系比较大吧......现在都做其他运动了 04/13 21:22
26F：→ tom600488:另外小腿变粗如果是因为练到肌肉而变大 那也要有相当高 04/13 21:22
27F：→ tom600488:的负重才有可能肌肥大 04/13 21:23
28F：→ cocoaberry:对了 也有朋友说是因为我小腿本来就细 跑起来有肌肉所 04/13 21:23
29F：→ cocoaberry:以粗了壮了XD" 我有朋友是变细 但我变粗 跟t大打架了@@ 04/13 21:24
30F：推 tom600488:我觉得形容词的关系 粗有两种 脂肪和肌肉 前者像萝卜腿 04/13 21:25
31F：→ tom600488:後者是有明显线条 一样都是粗 但是粗的视觉感不同 04/13 21:26
32F：推 pumpkin927:我也试了一年多快走~的确小腿有变粗~ 04/13 22:02
33F：→ pumpkin927:我觉这是个人体质(基因)问题 没有绝对会变粗或不会 04/13 22:03
34F：→ pumpkin927:因为看过很多常跑女生是细小腿 但也有粗的 04/13 22:04
35F：推 cadie:我来举几个女艺人长跑腿又细的..1.张钧甯.2.郑秀文.3.徐裴翊 04/13 22:22
36F：→ cadie:贾咏婕.欧阳靖.马克妈妈....等等等.她们都是一次至少6K以上 04/13 22:23
37F：→ cadie:她们腿粗吗???要说是跑步问题..感觉体脂问题比较多吧.. 04/13 22:24
38F：推 pfish9130:不是粗不粗的问题，是有肌肉就觉得粗觉得丑，这是审美观 04/13 22:44
39F：→ pfish9130:问题，跟胖瘦无关 04/13 22:44
40F：推 pfish9130:你拿两斤五花肉贴在这些女生小腿，她们还是会觉得比肌 04/13 22:48
41F：→ pfish9130:肉线条好看 04/13 22:48
42F：推 dodoru:我觉得有的部分是错误的迷思没错，但有部分是各人认知不同 04/13 23:37
43F：→ dodoru:运动难免都会变得比较有线条、体态较立体好看 04/13 23:37
44F：推 dodoru:但有的女生是真的连这种线条都不要喔 04/13 23:39
45F：→ dodoru:而且为数不少，所以即使明明有线条很美，人家不要就是不要 04/13 23:40
46F：→ dodoru:这种美感观念是无法强迫的，所以不需要太纠正说服人 04/13 23:40
47F：推 dodoru:即使明明就没什麽粗壮肌肉块，只是有线条曲线的腿 04/13 23:42
48F：→ dodoru:可是许多女生并不想要的，即使是张钧甯那种腿 04/13 23:43
49F：→ dodoru:也是很多女生假如拥有在自己身上会很鄙弃、甚至被同伴笑 04/13 23:44
50F：→ dodoru:腿粗都不是不可能的事情耶。 04/13 23:44
51F：推 Ganai:我同学天天跑部腿变超细超好看 可是用力肌肉很明显 04/14 12:04
52F：推 chiulove:跑步完收操做好好像就比较不会有小腿肌or变粗 04/14 16:00
53F：→ ero7728:我曾经有维持2~3个月慢跑，朋友觉得我的小腿没有变粗，还 04/14 16:17
54F：→ ero7728:说喜欢我的小腿 04/14 16:17
55F：→ ero7728:真希望天气快点回暖，我好想慢跑减肥= = 04/14 16:17
56F：推 aril10:我爱慢跑~可是我小腿一直都很细~可是我大腿很粗XD 04/15 01:57
57F：→ aril10:腿粗不粗真的是天生的~= ˇ = 04/15 01:58
58F：推 vvar:我有一个学姐很爱慢跑~脚超美~小腿也没有太明显的肌肉 04/15 03:18
59F：→ vvar:我走路出力不均,所以左右两脚小腿肌不一样大 04/15 03:19
60F：→ vvar:结论....不是慢跑问题,是姿势还有出力问题吧~ 04/15 03:19
61F：推 chulsbaby:跟收操有很大关系 04/15 11:39
62F：推 stupidsnow:真的+1 我朋友都说跑步腿会变粗...我说不会他们还不信 04/15 13:23
63F：推 mitch13:我觉得会变结实是真的 但要勤劳拉筋 但我觉得没有骑单车 04/15 14:10
64F：→ mitch13:大腿变壮 让我害怕 国中赶上课都奋力骑车 大腿肌变很壮 04/15 14:11
65F：→ mitch13:长大喇叭裤就变我拒绝往来户了 哭哭 04/15 14:12
※ 编辑: globetk3 来自: 58.169.203.230 (04/15 18:48)
66F：推 MOKANI:变粗 小腿肌的地方 很明显 但是因为我从不收操 活该了 04/15 22:35
67F：→ MOKANI:如果本身原来很胖 减肥之後小腿当然会细 但我是本来腿就细 04/15 22:36
68F：→ MOKANI:跑步之後 恩 确实变粗 另一个同事骑脚踏车(可上巴拉卡的) 04/15 22:36
69F：→ MOKANI:不只小腿 大腿肌都很明显 说粗倒也不会 就是不是女生爱的 04/15 22:37
70F：→ MOKANI:那种匀称腿 04/15 22:37
71F：→ freesmile:小腿是哪里得罪你啊~~~~~~~~~小腿心中默默OS 04/16 11:56
72F：→ freesmile:基本上有这种迷思的都是不爱运动不了解运动的罗 04/16 11:57
73F：→ freesmile:多说无益 04/16 11:57
74F：→ freesmile:不想为了甚麽小腿而牺牲健康 都躺着包你小腿萎缩 04/16 11:57
75F：推 anniechu4:dodoru大说得很好呀 很多女生是连一点点线条都抗拒的 04/17 00:38
76F：→ anniechu4:但目前主流价值观就是这样 也不能怪大家被洗脑..... 04/17 00:39
77F：→ upgrade:会变粗，我就是这样。所以跑完後一定要拉筋，睡前要抬腿 04/17 00:50
78F：→ upgrade:就能改善。但跟体质或先天肌肉群或习惯腿部用力点都有关系 04/17 00:51
79F：推 shago:会变粗应该是肌肉充血造成的吧....我跟朋友研究的结论是有在 04/17 16:34
80F：→ shago:持续运动的时候腿看起来比较粗是因为充血，但是如果一阵子没 04/17 16:35
81F：→ shago:动就会变细了XDDD(不负责乱下评论)但运动一定会瘦的啊~粗只 04/17 16:35
82F：→ shago:是暂时的~~有肌肉超美低 04/17 16:36
83F：→ globetk3:才讲完，下面就有人来问腿变粗的事 04/18 00:20
84F：推 kct64:请问原po持续慢跑了多久? 05/01 08:54