作者a80109325 (杰瑞)
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标题[问题] 如何有效减体脂肪
时间Mon Apr 8 23:22:45 2013
各位大大小弟有个问题想请教大家
小弟身高173cm,体重为66kg,BMI正常
但是痛处是普遍上班族的通病..腰围肚子
也就是说小弟体脂肪20.9有过高情形
近来有去健身房健身+有氧
请问该如何有效减体脂肪?
一周去3-4次,重训约半小时
再来就是踩一个类似跑步机的器材(交换式XXX)我忘记全名请见谅
踩大约40分钟左右。
饮食方便并无特殊调整，只有单纯想减体脂肪顺便锻链自我
请问我该如何有效减脂肪？大约要花多久才可以把这个万恶的腰围和肚子解决
虚心跟各位求教一下～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.241.94
1F：→ junjun0119:要降体脂肪 就有氧 04/09 00:50
2F：→ lashadas:饮食内容也重要 然後有氧瘦全身 何时瘦到肚子就看基因罗 04/09 10:37