目前身高:163 目前体重:52 BMI:19.5 心得分享： 网志版(建议阅读因为有图片，打开不会吵不用担心) http://www.wretch.cc/blog/pu4ever/15638074 --------------------------------------------------------- 为啥减肥会一直失败? 我觉得很主要的原因是你心里根本没有准备好 说严重一点 「你嬷嬷乐根本就还没发觉事情的严重性啦!!!!」 我从高中就开始减肥 也从高中就开始减肥失败 (ㄜ....) 每次都是因为"毕业音乐会"让我有减肥的冲动 因为要穿礼服，要美丽地出现 我不想让自己的礼服被肥肉爆破 因为观众是来听音乐，不是来看特效的 高三的毕业音乐会是我最瘦的时候 我身高163cm，那时用了1个多月左右瘦了将近8公斤，到达50kg 方法是啥? 就是一整天只吃一根合作社卖的法国大蒜面包 1个多月瘦8公斤听起来很屌 但其实一点都不值得炫耀 因为我毕业音乐会结束的隔天就去合作社买了一堆零食犒赏自己 然後在差不多3天之内复胖了3公斤 太伟大了，萝丝!!! 之後再也没有那麽瘦过，我50kg的日子只过了一天，就是高三毕音那天谢谢~(下台一鞠躬 ) 没来的人真是可惜了，因为你错过了阿朴一生中最灿烂的时刻XD 减肥其实不只是让自己变顺眼一点 让自己拍照时不要脸上的肉乱乱飘......(对老爸，我就是在说你!!!!) 更重要的是，这是一种心理的锻链! 我真的觉得减肥非常带有哲学色彩 为什麽要减肥?要减多少?减肥中如何跟自己的慾望对抗? 怎麽跟别人解释你正在减肥而拒绝饭局? 一切的一切，都是一种意志力的训练过程 非常有意思 (我想我是念philosophy念到疯了....) 总而言之 我暑假在台湾三个月把我自己养成像一只猪 而且我完全没有去量体重，你说为什麽? 当然是因为我俗辣!!!! 想说眼不见为净~ 就在回美国前一天晚上，没错，就是那麽戏剧化，就是那天，2012年8月29日 我的瘦皮猴娘亲叫我一定得量量自己的份量 站上去的时候我还不敢看，是我阿母帮我看的 然後她说我已经超过60了..... 结果她只是骗我，因为她想看我惊恐的样子。 我没有超过60哈哈，不过很接近 ....(这样是有比较好吗?) 回美国，我知道剩下在美国的最後这一年是我一生中仅剩能够变瘦的时候了 在台湾这个宝岛，物美价廉，我不吃都觉得对不起自己啊!!!!! (大力拍桌) 我的目标是要在明年回台湾之前(大概明年6～7月)瘦到46kg 痾.....很好....我竟然说出来了..... 那做不到的话实在是太丢脸了，所以我一定要加油 目前已经瘦了6公斤，离目标还有7公斤 说真的，听到还有7kg实在有想一头撞死的冲动，砍掉重练算了 因为好多啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (搥墙) 但说真的，这次是打从我出生有意识以来最认真也最持久的一次减肥了 到目前为止已减肥2个月，悟出了很多心得 是我觉得最重要的减肥前的心理准备 心理会影响生理很多 如果能做到这些心理条件 我相信变瘦只是其中一个好处 因为你变瘦後还能顺便拥有超人般的钢铁意志啊!!!!你说是不是很划算? 1.减肥是为了自己 不要为了别人说你胖而减肥 因为这样你一定会失败，因为你的出发点是被动的 减肥成功一定要有"自发性的认知" 你要"自己真的了解"你自己太胖了 你想瘦是因为你"自己"觉得瘦下来会更好看(而不是别人觉得如此) 你想瘦是因为你"自己"知道瘦下来你会过得更开心 毕竟外表还是重要的(当然内在也很重要，但不能否认人第一眼只会看到你的外表而不是 内在) 我一直觉得女人的外表=男人的能力 (大多)女人不会想要嫁一个超帅的废物男人 就像男人不会想娶一个超有内在的丑妹一样 也许五官无法改变，但胖与瘦是我们女人自己可以掌握的 2. 变瘦是最高准则 要变瘦是最高的做事原则 没有事情可以违背它，它就是你人生目前最重要的一件事 一但把减肥摆在第一位 朋友的饭局，口腹之慾，室友学妹的贤慧手艺(亲爱的Amber....) 这些都没有减肥来得重要 所以我认真的觉得，减肥时人也会变得独立 因为你常常都不能参加别人的聚会或是吃别人煮给你的美食(亲爱的Amber....) ( Amber: 到底是谁一直在呼唤我?) 痾，不要想说你只是去参加聚会，不吃东西，看别人吃就好 这样非常容易破功 然後你只要破功一次通常都要花个2~3天才补得回来，减肥会变得很无力+缓慢 当然我曾经有过这样! 就是真的坐在那里看朋友吃，自己啥都没吃，感觉非常之蠢 但那是因为我已经训练了一阵子我的意志力了 现在我的意志力等级是美国队长。 (满分是雷神索尔，神的境界) 在这里提供2个训练意志力的好方法，我经常使用 初级: 在很饿的时候去逛超市，看着那些食物，蛋糕，pizza 如果你受不了诱惑你就会大买特买，爆肥又破产，多棒啊~ 然後你就会後悔莫及 我现在已经练到可以在很饿的时候去逛一圈超市而空着手出来 满足视觉的饥饿外加逛超市的运动量，多好!! 中级: 在餐厅打工，然後在轮到你休息的时候去绕一圈餐厅 看着那些马上可以吃，热腾腾香喷喷，而且是免费的食物，看你撑不撑得住 但这个我通常是撑不住XD 我会突然狂吃，然後之後滴下後悔的泪水.... 3. 冥想的威力 想像你变瘦之後你穿什麽都好看 你根本不用根据体型挑衣服，因为你就是个衣架子 便宜货在你身上看起来也好像很高级 上网去找跟你差不多身高的艺人或网拍model 看他们大概几公斤 然後告诉自己你瘦下来看起来就会像她们那麽正点 我目前的冥想对象有Grace陈泱瑾 她真的是正到炸开 跟我同年，165cm，46kg 是说都是人类怎麽我跟她会差那麽多XD 还有部落客 Liz http://www.wretch.cc/blog/hehehaha1989 她也跟我同年，164cm，大概45-47kg(unsure) 每天看这些照片 没事就上网看部落客写的减肥文 (我才发现超多人在写减肥文的) 我有时候躺在床上光想到我自己变成46公斤的样子都高兴到差点睡不着哩!! 回光返照!!!(......减肥减到脑子都坏了......) 4. 同伴的支持 找个人一起减肥!! 不会找不到的，因为所有的女生不是正在减肥，就是在即将要减肥的路上(哪来的名言?) 开一个FB社团或用部落格每天写减肥日记给对方看 要记录的事情有 1.早中晚三餐各吃了啥? 2.今天做了啥运动? 3.今日是否有拉屎? 4.早晚的体重，早上为起床後尿尿完的体重，晚上为睡前体重 记得给对方回应跟鼓励，多一点人一起减肥会更有动力跟竞争力(马的我不能输!) 我现在同时就参加了两个减肥团XD 5. 足够的时间 不要只给自己几个礼拜或1个月的减肥，除非你只想瘦个2KG而已 真的要来个大减肥的时候，最少给自己3个月的时间 我真的觉得"用多少时间瘦下来，你就会用一半的时间复胖" 减肥最爽是一开始，只要3天不吃晚餐或少吃 体重就会马上掉个两公斤，然後自己就会很得意 以为自己真的可以照这种速度一个星期瘦个4公斤 哇~那一个月就可以瘦4X4=16kg耶!! (我以前就是这样想，所以想说先大吃没差，反正瘦很快，只要几天不吃就好了) 如果这是事实世界上还会有胖子吗? 2公斤最容易减了，但2公斤之後，凭的就是实力而不是运气了OK?! 我每次一开始减肥体重掉很快 我就会很开心跟抵敌说:「我才几天就瘦2KG耶!!是不是很厉害?我之後如果太瘦怎麽办啊 ～~」--->发癫中 抵敌:「那只是水分，你这个智障。」栾医师严肃地回答 6. 正妹朋友的砥砺 我有一个正妹老婆，她叫裂嘴女郭珊珊 这是她的简介 她的腿长成这样 ..................我想大家都知道这其实是因为广角镜的原因XD 如果有人腿真的长这样那她可能要回到潘朵拉星球上 不过她也真的很瘦，166cm，才50kg出头 她知道我在减肥 所以她会欠揍地传一些讯息给我 --------------------------欠揍的讯息分隔线---------------------------------- 裂嘴女郭珊珊: 我最近胖了， 54 萝丝肥女(是我): 我减肥遇到瓶颈 裂嘴女郭珊珊: 我妈今天看到我， 讲了三次 你好胖----> (所以我是猪吗?) 萝丝肥女:但你166，54等於我的51，我现在53 裂嘴女郭珊珊: 我妈看到我肚子，吓傻。但刚刚量52.4， 爽!!----->(此时不骂粗话，更 待何时?) 萝丝肥女: 你都乱讲一通 裂嘴女郭珊珊: 哈哈 哪有?我没有乱讲 萝丝肥女:54最好突然变成52.4。等你确定胖了再通知我~以免我白高兴一场XD (到了隔天) 裂嘴女郭珊珊: 晚上量51.6，而且我晚上吃小火锅。气死你! 加油啊 这....岂是一个干字了得??? ---------------------欠揍的讯息分隔线---------------------------------- 总而言之 我会继续努力的，朝向Skinny Rose之路迈进 再见。 (这是什麽草率的结束....) --

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