作者duckravel (绿)
看板BeautyBody
标题[问题] 慢跑脚会痛
时间Sat Apr 6 10:21:20 2013
不知道是否是慢跑姿势错误囧
我痛点跟一般人不太一样,大部分人是痛膝盖
但我膝盖倒是还好,多半痛的是脚底板内侧(足弓、脚的大拇指、食指、脚心处
那一区都会痛)....
跑室内的比较无(痛)感，室外就超级有感了
平常大概就是跑三十~四十分钟,公里数3~5不一定(看身体状况)
鞋子是路跑用的鞋子,所以跑户外应该没有什麽问题QQ
请问是我不适合慢跑抑或是慢跑姿势错误呢??
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.26
1F：推 lashadas:去检查下有没有扁平足或高足弓再选鞋搭配和调整跑姿看看? 04/06 11:21
2F：推 aqwale:我之前也是这样，医生说是因为鞋太硬，要穿慢跑专用的鞋 04/06 17:46
3F：→ aqwale:脚才不会受伤，而且应该是平常没运动习惯，一开始慢跑又穿 04/06 17:47
4F：→ aqwale:错鞋让脚受伤了。建议让脚休息几天，再换双好的慢跑鞋。 04/06 17:48
5F：推 natsuya77:我之前忘了暖脚踝 结果刚跑几步痛得要死 可能脚的暖身也 04/06 21:27
6F：→ natsuya77:要足够 04/06 21:27
7F：→ duckravel:我有刻意买好鞋跑耶QQ 就是慢跑专用的鞋...不过一楼讲 04/07 00:30
8F：→ duckravel:的有可能...我的脚是有点扁平族没错QQ||| 总之谢谢大家 04/07 00:31
9F：推 bai830717:XXX我也会唷，我的脚板是接近扁平族，都用快走取代慢跑 04/07 18:23
10F：推 challie:长期这样痛的话 先去给医生检查看看吧 也有可能是暖身 或 04/08 15:55
11F：→ challie:超过自己身体负荷 04/08 15:55
12F：推 Doraemon2: 慢跑鞋也是有分初跑者哦,初跑建议选弹性好且避震强。 09/02 21:12