从2/18後开学後又继续实施慢跑一周3~5天不等(脚终於好一点了) 时间也从连续跑30分延伸到4.50分钟不等 饮食上也有节制... 本来上周穿裤子感觉好像大腿有变比较细...蛮开心的~ 但不料这周不知为何大腿突然又变好粗(缝隙不见了)并伴随着酸痛 我在猜酸痛会不会是拉筋的关系?! 总之这周就是过着低气压!!!(大腿相亲相爱我却很哀伤ˊˋ 但今天医院要复检一定要量体重...因此心不甘情不愿地去量体重跟测体脂... 体重~恩!应该是没啥变吧... 体脂~降了1%欸!!!!!!基代也比去年12月初量的时候多了10几大卡:)) 当下立马有种被激励到的感觉:D 经过寒假过年寒冬...所以不敢去面对体重体脂肪 但没想到今天去量体脂肪还比过年前量的少了1% ^_____^ 虽然只有少少的 但是我觉得我又有动力继续努力了~ 而且心跳也变慢了~从原本将近一百(我有甲亢)到现在62!!! 是该为有氧洒花一下的!!! 我会更努力不气馁~ 希望可以先把体脂肪降到20% 体重也可以再少掉4公斤 FIGHTING~ -- ＊ 　只想要，平凡的幸福。 每天能快乐的笑着，也是一种幸福。 --

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