作者bluesnow4425 (残)
看板BeautyBody
标题[问题] 女生练内胸和上胸
时间Fri Mar 22 16:27:30 2013
最近开始做内胸和上胸的动作
一个是躺斜35~45度拿水瓶躺着有点像卧推的动作
另一个是平卧水瓶做飞鸟
想请问一下
我一直觉得会用到肩膀的力量应该是不对的吧
感觉肩膀那块肌肉都变大了= =
想请问一下这两个动作该怎麽做比较标准~
有甚麽要注意的吗?
谢谢~~
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◆ From: 114.38.111.165
1F：→ emotions136:你手放太低了 03/22 18:57
2F：→ emotions136:然後请附一下肩膀肌肉变大的照片 03/22 18:58
3F：→ kidrockboy77:请先学会肌肉控制，让目标肌群(胸)出力 03/23 02:38
4F：→ kidrockboy77:不确定是否出力的话先用右手做，左手放在右胸上感受 03/23 02:41