作者mimypig (Mita)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样可以吗?
时间Sun Mar 17 21:11:48 2013
这阵子开始想减掉下半身的肉 不知道这样的运动安排有没有甚麽问题 希望可以得到一些建议
每天固定做的有
空中采车轮30分钟 站姿抬臀20回 拉脚筋 大腿走路三十分钟
昨天第八天量了一下腿的三围 脚踝瘦了两公分 可是大小腿完全没有改变
是我太没耐性还是方法不对 有点困惑@@
BTW
因为之前做膝盖走路 膝盖整个破皮 所以现在都会穿长裤做
可是现在做完膝盖也还是会红红的 摸了会有点痛 隔天膝盖就会有两个地方黑黑的
有没有什麽方法可以改善或是有什麽代替大腿走路的方法呢?
希望大家可以帮我解惑 谢谢大家//
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◆ From: 60.198.70.35
1F：→ emotions136:空中脚踏车伤脊椎，慎之 03/17 21:20
2F：→ totsuka:这些动作应该帮助都不大，每天快走30分应该比较有效 03/17 21:29
3F：→ xx66:空中踩车轮危险，慎之 03/17 21:29
4F：→ totsuka:然後有氧瘦全身 先瘦哪看基因 所以只要持之以恒快走应该ok 03/17 21:29
5F：→ mimypig:感谢建议 明天开始会试试快走的 03/17 21:58
6F：→ s12181234:八天也太短了。时间拉长看看 03/18 00:23