作者mayling321 (oh~减肥大计阿...)
看板BeautyBody
标题Fw: [讨论] insanity2个月 更有效的运动与食谱?
时间Tue Mar 5 23:23:03 2013
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1HBrzOK- ]
自从开始跳insanity後
这礼拜将要完成最後一周的进度
这两个月 除了几次的周二 因为周一的内容太操
每周都很努力的走进度
努力跟上 跟不上的动作
即便做慢一点 也告诉自己不能停下来
期待着两个月後 有明显的效果
现在回过头来检视
肚子的油 的确有变少一点
大腿的油层 似乎也变软一点
以前已为捏不起来的油层至今才发现：是脂肪太厚
(之前好玩做过抽脂谘询:没有油的皮囊 捏起来大该约莫1cm,超过1cm 是皮下脂肪)
做了INSANITY才发现 原来还有不少脂肪可以减呢(笑)
2个月了
体重不减反增(知道是肌肉含水) 还是有一点点泄气
看到板友们分享第三个月才会有明显效果
只好抱持期待 继续进行到第三个月
2个月的进度即将接近尾声 接下来大家都在做啥运动呢?
如果再重新走一次进度会不会成效变差?
还是做加强版的课程呢? (asylum 看起来好恐怖)
另外想请问关於饮食 有没有 省时 省$ 健康 的食谱?
饮食大都在家自己料理 可是每次自己弄东西吃 好花时间 (蔬果清洗 事前准备 lol)
吃外面好贵 而且很多人工添加 (油 盐 味精)
常常因为不知道要吃什麽 所以吃的东西热量勉强到基代
偶而不达基代的时候...隔天还会陷入昏睡〒△〒
不要鞭我啦 哭哭 (人家已经很努力想吃超过200~300大卡惹)
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※ 编辑: mayling321 来自: 27.245.69.156 (03/05 23:25)
1F：→ sephrisys:asylum还有再出vol.2呢 ^_< 03/06 10:49
2F：推 yurikim:Vol.2真是超级无聊..... 期待好久结果..... 03/06 20:58