作者blackmaple (吸引力法则)
看板BeautyBody
标题[问题] 屁股很扁
时间Tue Feb 26 08:04:29 2013
爬文有看到说可以後抬腿或深蹲
可以让屁股变翘变紧实
本身也有在骑x-bike
但想请问大家以上这两种动作，
对於天生屁股就扁、没什麽肉的有效吗？
每次穿裤子看到屁股只想叹气
真的屁股超扁的阿...（泪）
好想要变翘阿...
谢谢回覆^^
※ 编辑: blackmaple 来自: 111.242.185.15 (02/26 08:06)
1F：推 Metuzi:抬腿不用想 果断做深蹲吧 认真做 膝盖不要超过脚尖 02/26 08:58
3F：→ nanakolin:影片的美女好瘦唷~好想叫她多吃一点@@ 02/26 13:47
4F：→ nanakolin:但屁屁好性感唷 02/26 13:48
5F：→ selene79616:跪姿抬腿跟躺着提臀作拱桥的运动我觉得效果满好的 02/26 14:33
6F：→ selene79616:郑多燕的影片也有这部分的运动 我也是超扁臀(扁身) 02/26 14:33
7F：→ selene79616:这些锻链有作真的有差喔 02/26 14:34
8F：推 hippo518:X边练（重训或练核心）然後多吃点有用！ 02/26 16:33
9F：→ ryomirai:郑多燕+1，跳完感想:原来我不是扁身扁屁股!是长错地方拉! 02/26 19:06
10F：→ blackmaple:谢谢以上各位版友的回覆～我会认真做的^^ 02/26 22:30
11F：推 Slash1987:谢谢2楼连结! 02/28 22:41
12F：推 bite730: 做深蹲+1,效果很好,搭配萝琳亚塑身衣,S腰也会很明显 11/14 17:34