作者lilison (汝非鱼)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於跳绳
时间Mon Feb 25 17:02:48 2013
最近和朋友开始运动减肥(用APP联络报告有无运动)
我选择的是快走+偶尔小跑步
她选择的是跑步跳绳(边跑步边跳绳的样子)
大概一个礼拜之後她已经可以一次跳500下
但聊天之後才发现
她都没有暖身+收操!!!!!!但她都说脚完全不会痛
这样子是不是会造成脚很大的负担?O_o
另外想请问她这样的跑步跳绳跟原地跳绳哪种效果会比较好呢?
第一次发文 谢谢大家
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※ 编辑: lilison 来自: 111.250.98.188 (02/25 17:09)
1F：→ stellahikaru:还没碰到运动伤害吧，不热身很容易受伤 02/25 22:45