作者concen (concen)
看板BeautyBody
标题[问题] 体重正在降低时会想睡觉吗
时间Sat Jan 26 19:42:58 2013
先说 我觉得我没有以一般认为不太健康的方式减重
甚至我的主要动机不是减重，只是想要健康一点的饮食，
不要摄取太多不必要的东西(因为外食就是油脂和调味料过多)
所以我由本来外食 改为自己烹调
菜色等多样性应该是很够的 甚至因为自己煮 蔬菜等吃了不少
但主要是油脂和调味料少了很多
(油脂还是有符合一天所须 甚至可能还是稍多一点，
相较高很多外食的油脂 就是少多了)
自己烹调的首要好处是 消化容易多了
因为我容易胀气 发现通常只有自己煮才能尽量避免这问题
可能我胆比较不好?消化油脂比较差?(我有胆结石)
後来也意外发现 体重控制容易得多
不过 我好几次发现 我利用这种方式 "正在降低体重的过程中"
我的睡眠时间 会拉长耶 甚至白天会想睡觉
就是身体好像需要休息的感觉
但我并没有什有什麽降低食量的行动
如上所提，只有外食改为自己烹调
应该不会是血糖不足 或贫血的原因
虽然睡很多时 会胖(我体重很多都是睡来的= =)
但体重减轻过程中时 我同样也会想睡觉
不过体重的确有减轻 不是无法减轻的状况
只是发现每次体重减轻过程 很容易有这种现象
如果根据中医师的说法
我的体力 本来是属於比较差的 可能比较虚寒之类
虽然有运动 可能没有到彻底改变的程度 体质还是这样子就是
这种情况正常吗
是因为我体力本来就比较差吗?
大家有类似的经验吗?
※ 编辑: concen 来自: 111.243.171.190 (01/26 22:18)
1F：推 aimay:慢慢来 我在控制的初期也超想睡 吃的比以前健康 还有天天运 01/26 22:18
2F：→ aimay:动 刚开始超容易累的 内心的恶魔都会说 大吃吧 早点睡不要 01/26 22:18
3F：→ aimay:运动吧 可是後来就会越运动越兴奋 (心情会很好) 也越来越 01/26 22:18
4F：→ aimay:不累 01/26 22:18
5F：推 gala1217:感谢楼上的经验谈，真的超难熬的啊 >"< 我要努力撑过去 01/26 22:19
6F：推 cattyy:我也有这种感觉 不过我初期是热量吃得不够 01/26 22:31
7F：推 peterwu4:简单讲，不肯多吃，就多休息 这是对的 让身体分解脂肪的 01/26 23:50
8F：→ peterwu4:方式来修补身体的损耗，达到你减脂的目的 01/26 23:51
9F：推 kely6681:如果体质偏寒就要少吃寒性的食物...有些蔬菜其实很寒 01/27 15:31
10F：→ kely6681:譬如：空心菜、白萝卜~不喝冷水喝温水之类 01/27 15:33
11F：推 cherilove:体质改变时 会用睡眠来修复细胞很正常,想睡就多睡点无妨 01/28 11:35
12F：推 Boogiepop:可能本来外食的食物会含比较多让人神经兴奋的成分所以现 02/04 20:08
13F：推 Boogiepop:在身体在重新适应？ 02/04 20:10