作者WinnieLePoop (大便维尼)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 想减肥的照过来!科学影片告诉你食慾为
时间Fri Jan 4 15:51:04 2013
想减肥的照过来!科学影片告诉你食慾为何不受控制
原始图文网址:
http://www.niusnews.com/index.php/main/view/4727/130104001
减肥,不仅是女孩们青春期时所面对的最难课题,
更是每个人在漫长人生旅途中一定会面临的情境!
究竟为什麽身上多余的肉这麽难减?
又是为什麽我们会摄取过量食物?
这问题牵涉到社会、心理与生理三方面,
就让科学家们利用简短可爱的手绘影片,为大家解开这个谜团!
http://www.niusnews.com/=3h0g434
光是在美国的过重人口就有207,337,021位,可怕的数字。
http://www.niusnews.com/=33fhv45
但这些诱人零食更可怕。
http://www.niusnews.com/=0ag3110
於是战胜食慾便成为现代人的宿命。
http://www.niusnews.com/=04ha2w1
原来人之所以会肚子饿是因为胃部空空的时候,
会分泌Ghrelin,Ghrelin会刺激脑部产生一种神经传导物质NPY,NPY
会使大脑注意到食物摄取这件事,进而开启、增加我们的食慾。
http://www.niusnews.com/=0v34kg2
又当我们从善如流吃东西时,到一定程度後,
胃部又会再度分泌Leptin,Leptin也会影响NPY的分泌,进而使大脑得知食物摄取已足,
然後我们便不会像猫咪或狗狗一样,傻傻地吃喝而不知道饱足。
http://www.niusnews.com/=01av533
以往人类摄取食物是为了生存,所以食物选择上会以维持生存必须的为主;
但在现今社会,取得食物的方式又多又便利,许多是高脂肪高糖高热量,
这些对於前面说的胃部激素分泌都有不良影响,
因为这些食物让人随时都在饱足状态,激素无法像过往那样准时,
所以人们会摄取过度食物。
※完整影片请见此
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BwqAelWSgHk
这也就是为什麽养成三餐定时的习惯很重要,
因为体内的激素与神经传导物质都需要时间才能建立连结,就像是习惯建立一样,
如果没有长时间如此,那麽体内生理时钟一乱,
很容易在不该吃东西的时间吃太多、该吃饭的时候却没食慾,
这样对於胃部的消化吸收也会有不良影响,更不用说要摄取营养或是藉此减重,
要减肥之前,也是要先跟身体打个招呼、配合一下它的schedule先!
Source:youtube
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