想减肥的照过来！科学影片告诉你食慾为何不受控制 原始图文网址：http://www.niusnews.com/index.php/main/view/4727/130104001 减肥，不仅是女孩们青春期时所面对的最难课题， 更是每个人在漫长人生旅途中一定会面临的情境！ 究竟为什麽身上多余的肉这麽难减？ 又是为什麽我们会摄取过量食物？ 这问题牵涉到社会、心理与生理三方面， 就让科学家们利用简短可爱的手绘影片，为大家解开这个谜团！ http://www.niusnews.com/=3h0g434 光是在美国的过重人口就有207,337,021位，可怕的数字。 http://www.niusnews.com/=33fhv45 但这些诱人零食更可怕。 http://www.niusnews.com/=0ag3110 於是战胜食慾便成为现代人的宿命。 http://www.niusnews.com/=04ha2w1 原来人之所以会肚子饿是因为胃部空空的时候， 会分泌Ghrelin，Ghrelin会刺激脑部产生一种神经传导物质NPY，NPY 会使大脑注意到食物摄取这件事，进而开启、增加我们的食慾。 http://www.niusnews.com/=0v34kg2 又当我们从善如流吃东西时，到一定程度後， 胃部又会再度分泌Leptin，Leptin也会影响NPY的分泌，进而使大脑得知食物摄取已足， 然後我们便不会像猫咪或狗狗一样，傻傻地吃喝而不知道饱足。 http://www.niusnews.com/=01av533 以往人类摄取食物是为了生存，所以食物选择上会以维持生存必须的为主； 但在现今社会，取得食物的方式又多又便利，许多是高脂肪高糖高热量， 这些对於前面说的胃部激素分泌都有不良影响， 因为这些食物让人随时都在饱足状态，激素无法像过往那样准时， 所以人们会摄取过度食物。 ※完整影片请见此 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BwqAelWSgHk 这也就是为什麽养成三餐定时的习惯很重要， 因为体内的激素与神经传导物质都需要时间才能建立连结，就像是习惯建立一样， 如果没有长时间如此，那麽体内生理时钟一乱， 很容易在不该吃东西的时间吃太多、该吃饭的时候却没食慾， 这样对於胃部的消化吸收也会有不良影响，更不用说要摄取营养或是藉此减重， 要减肥之前，也是要先跟身体打个招呼、配合一下它的schedule先！ Source：youtube --

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