好读网志版 http://candjsut.pixnet.net/blog/post/94553840 早餐 中餐 晚餐 三餐合计 周一 一日野菜寒天 75 肉燥面线 450 可爱村菜饭 550 无肉 瑞穗零脂肪鲜乳 100 油豆腐*2(含卤汁)250 可乐100ml 50 日 千岛沙拉酱(1/5) 30 奶油饼+红豆饼 220 205 920 600 1725(大卡) 我有参考大熊的瘦身菜单，他里面有ㄧ篇提到可以在早餐这样搭，所以我想试试看。 结果，大慨过了两个小时我就开始感觉到饥饿，生菜沙拉和零脂肪鲜乳果然无法满足 我消化能力特强的铁胃阿。(自以为) 那时候距离中午还有三个小时，真的很饿， 饿到我想要跑去买建国游泳池对面的红豆饼来抵抗魔多的饥饿大军。 我觉得早上只吃这样2百大卡左右的热量对我来说，真的有点低， 一定要在中午之前吃点点心才行。(毕竟我没打算去末日火山远征。) 不过换个角度想，假如我就是想在早上吃点红豆饼，这样吃又有何不可呢？ 中午吃肉燥面线搭配淋上卤汁的油豆腐，这个吃法热量是足够的， 我试过几次，对我来说不太会在晚餐之前就饿到另外想吃东西。 至於热量的计算是否正确？ 我只能说，食物的热量都是一种估计值，跟统计理论有关， 我想我们还是不要太深究，把这种事情交给专家研究比较好。 毕竟，没人会想要在吃东西之前先念完两本厚厚的基础统计学和基础营养学吧？ (你确定你不会先饿死吗？) 选油豆腐的原因是它含有的蛋白质可以取代肉类的蛋白质，虽然我们周一可以不吃肉， 但是蛋白质的摄取还是一定要滴。另外一个原因就是我想吃， 如果你想要更健康一点的选择，可以把我的油豆腐换成水煮蛋两颗， 这样的热量更低喔。秋咪～ 可惜的是，红豆饼的怨念并没有随着肚子填饱而消失，我在午餐过後， 还是嘴馋地跑去买了。因为我想吃红豆奶油饼已经想吃很久很久了。 久到我已经扑空了两次，却还是想吃的地步。 有天晚上我想吃，於是在晚上七点左右走到那家摊位， 却发现应该在那里的摊位不见了，只留下一滩水。 一滩水！！！ 好险我小时候常看柯南和金田一，於是在我过人的推理能力之下(有吗？) 我理解了现况，他今天应该是有营业的，只是已经收了， 而那滩水应该是她们在整理过後所留下的吧？ 下一次，我不疾不徐地提早了半小时，刚好赶上正在收摊的她们，还是卖到一个也不剩。 = = 好吧，至少我证实了之前的推理没错。 所以说，今天不吃，更待何时呢？ 那奶油在嘴里融化散开的甜美，以及红豆在舌尖爆炸的芬芳，这一切的一切， 都会让我觉得今早的挨饿是很有价值的。 大概不逊於五月天的演唱会吧，我想。(明明一场都没去过。) 晚上吃可爱村菜饭，这是大丰路上历史最悠久口味最传奇的一家便当店。 他伴着我长大～他伴着我长大～(可爱村什麽时候有主题曲了？而且你竟然还会唱！) 菜饭的配菜，如果我没记错的话，应该是豆干、高丽菜、青江菜。 他的豆干很可口，咸中带甜，简直就像是会回甘的冷泡茶，很下饭， 也可以成为我的蛋白质来源。 高丽菜和青江菜是为了补足我在蔬菜方面的摄取，虽然早上吃一日野菜， 不过还是不够的，正好趁这时候补一下。 我有在饭上淋卤汁，因为已经没吃肉了， 我想从原本一餐吃一块排骨进步到吃饭配肉燥卤汁，也算是一种进步。 而且我都偷偷告诉自己肉燥卤汁不算肉。XD 其实响应周一无肉日很简单的，不一定要去素食餐厅吃饭才行， 去你平常吃的店你习惯的口味，然後把你原本会吃的肉拿掉， 再记得多点一份豆类食品或是蛋当作蛋白质来源， 任何人都可以轻松地响应周一无肉日，至少我是这样做拉。你们可以参考看看。 吃完饭後，感觉有点渴，就是那种你真的很想要喝一点甜甜的东西才会感到满足。 我不勉强自己忍耐，走到冰箱，把2公升可口可乐的瓶盖打开，斯的一声， 一股甜甜的气味送入鼻腔，把它倒入我可爱的可口可乐曲线杯(吃大麦克送的) ，大约100ml左右，热量大约40大卡，真的很不健康， 喝开水都比这杯黑色的不明物体要好。 不过我喝下它也不会吐血而死，所以我还是喝了。 反正少喝为赢。 --

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