目前身高：159 (必填) 目前体重：52.1 (必填) BMI：22.5(必填) (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺) 心得分享：续 上篇 分享我的简易运动器材 http://tw.myblog.yahoo.com/elsa-1982/article?mid=1027 科技进步的现代 快速减重的方法很多 不过~~~~~ 1.口袋没有很深厚的我 2.认真的想养成运动习惯 3.听说术後不但痛复原期都要3个月以上 所以自己上Y拍 随意挑两样简易不用调数据的器材可以放在房间使用 天气好带我家土狗出去跑跑 最近天气冷就留房间也可以动动 我运动前会先在肚子跟大腿擦上美体霜 开始踩踏步机约20分钟 大概800~1000下 然後休息大概10分钟 拉健身器材大概50下 之後再快踩15分钟 大概会跳到1500下 其实现在是有图也不一定有真相的年代 瘦是靠修图 还是真的减下来 自己知道就好 自己也不知道成果会变如何 没特别认真计录 只能翻翻手机跟电脑的图片凑凑比较 这是踏步机开箱的第一天 留着跟小丸子一样的妹妹头 为了不让自己有瘦的错觉还特地挑了一条看起来比较臃肿的内搭裤想刺激自己 那时後还没有添购体脂机 不过看当时的体型如果有数据的话应该是高的破表 这是踩完大概3周左右吧 翻出同一件裤子作比较 有鉴於第一张镜子实在太脏了 照之前还很认真擦镜子 不过自己的右腿线条还不是很满意 这是上周的照片 对~~~~为什麽换裤子呢 因为我家的约克夏在上周把那件豹纹裤咬到她小窝里咬烂了 所以我翻出一件白色的内搭裤 对目前的成果最满意的应该是穿牛仔裤臀部线条比较明显 跟第一张比上半身差异应该比较明显 至於大腿会不会再更细已经不是我关心的范围 最近因为天气冷 偶尔想到晚上会穿美腿袜睡觉 不过纯粹是为了保暖考量 另一台健身器当然是针对肚子添购的 这两张肚子应该~~~~~比较明显 其实我真的深深觉得 牛仔裤挑选真的很重要 那时後硬把自己塞到牛仔裤里 然後勒出一排油油的肉 其实之後比较痛苦的是这一圈 这台机器有五段式的高度可以调整 不过为了不让自己腰椎受伤 也不想让自己手臂线条太明显 所以我角度没有调太高 配合呼吸 一天大概做50~100下 最近的成果 满意度应该有4颗星 目前就应该保持就好 最後附上化妆照片 大家都要美美的去吃尾牙唷 --

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