作者vinini (vini)
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标题Re: [问题] 我该选哪一本郑多燕?
时间Fri Dec 14 13:06:40 2012
前面恕删
: 三、塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance:
: 基於前两套让我爱上郑多莲,知道第三套是雕塑身型,因此很早就预购...
: 第三套有三种各10分钟针对全身、腰腹部、臀与腿部的运动,以及30分钟综合版,
: 本来以为自己养成每天运动近一小时後,体力增加便可以轻松驾驭这一套,
: 想不到局部雕塑的运动却让我隔天全身酸痛,想瘦下半身与臀腿部,
: 这套有特别加强运用到更多局部的肌肉,做完感觉比15分钟曲线操还不喘,
: 但是会让自己的肌耐力更强,但30分钟综合版只是三种运动的基本动做结合,
: 时间虽然比较长,我觉得运动效果不如做完三种10分钟,
: 而且10分钟很短,有空闲时间就可以随时运动一小段。
: 第三本书有大幅图片介绍每个动做细节,也有饮食食谱,大致上内容不多,
: 也依旧被我当做激励自己继续努力的「动力书」。
最近开始也在做这套新DVD
可是感觉这套比较像是伸展耶
(DVD画面左边都会写目前是第几个伸展动作 stretching 1,2,3之类的)
类似肌力训练的动作比较少
所以感觉比较不像之前第一代第二代那样累
如果是要做比较偏向肌力运动 还是推荐第一代第二代DVD
但是这套有详细的动作讲解
比较不会做错姿势 造成运动伤害
或动作不确实 导致成效不彰
这是比较值得嘉奖的啦
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※ 编辑: vinini 来自: 118.169.33.72 (12/14 13:09)