作者iamamazing (翻翻翻)
看板BeautyBody
标题[问题] 早餐跟午餐的建议?
时间Fri Nov 30 21:24:18 2012
最近健检，医生提醒我要多运动减肥，有脂肪肝，
平日要上班，我打算挑晚上没下雨的日子到河堤做跑步
想问说 跑步有要注意什麽吗？ 要一直坚持跑到底还是说..中途可以换成快走?
早午餐我想说在外面的早餐店买热量不好拿捏，可以请乡民帮我排便利商店餐点吗＠＠？
晚餐在家吃，平常都吃两碗饭，我想说改吃一碗，
晚上在家里加做仰卧起坐及开合跳，这样OK吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.187.8.105
1F：→ cat1988416:现在要挑没下雨的日子不多吧，换更实际的运动方法。 11/30 21:34
2F：→ iamamazing:在家看影片跟着跳有氧呢@@? 11/30 21:36
3F：→ cat1988416:我就是啊XD 我都跳个半小时，如果天天跳也差不多了，拳 11/30 22:11
4F：→ cat1988416:击有氧会让你觉得时间过很快XDDD 网路上有很多影片~ 11/30 22:12
5F：→ iamamazing:拳击有氧? 我是之前输入有氧 找到郑多燕的影片@@ 11/30 22:23
6F：推 neova:你有喝酒习惯吗? 11/30 22:25
7F：→ iamamazing:不菸不酒 22岁@@ 11/30 22:29
8F：→ cat1988416:虽然我跳那心跳也不会超过有氧规定的心跳。 11/30 22:41
11F：→ cat1988416:像上面的连结这样，也有很简单的需要吗~YOUTUBE有很多 11/30 22:45
12F：→ iamamazing:你还有很多吗=)) 我现在在做EXCEL表 拟定确实计画@@! 11/30 22:54
14F：推 linda520910:Fitness的版主有帮很多人开菜单，可以去看看~ 12/01 00:43