（此篇完全以健康观点切入，以下引述之图文皆来自网路、且仅做说明之用， 无任何批评攻击之意。文长慎入。） 每天都会看到很多网路MD的拍照、及ES版上很多人的分享。 我一直注意的，是拍照的姿势。 每个女生都希望自己照片中都是瘦子、尤其拍照会让人视觉变胖， 所以怎麽看起来更瘦、就是大家追求的目标。 忘记是何时开始，发现大家都在研究怎麽样站、或摆腿的姿势、可以让自己瞬间变瘦。 http://www.u-style.com.tw/topic/view/5718 （内文第七招左图与本文有关） http://big5.cri.cn/gate/big5/gb.cri.cn/30944/2009/12/08/3765s2698620.htm 甚至走在路上都会发现有些年轻的女生，连平常的走路和站姿都「内化」成拍照姿势。 （大概大家都被网拍的图片潜移默化了？图片请看下方有范例） 我每次都很想鸡婆地跟对方说，这样的站姿对自己的脚是不好的行为啊！ 後来才想跟大家解释一下我的想法， 希望可以帮到已经是这样、或还没自觉的女孩们。 ==========================> 正文开始 <=========================== 相信很多女生常常会觉得自己腿还算细、但不知为何臀部很宽， 一则，是因为常常翘脚、导致大腿骨与髋关节外翻、走路渐渐变成外八； 二则，内八或O型腿，则是影响大腿内旋、臀部外扩。 先用图片说明一下，什麽叫做正常的腿型、及本文要说的内八或O型腿。 http://www.oxingtui.com/Files/changshi/celiang.jpg 标准 & O型腿 http://ppt.cc/vhDT 内八 进一步说明： O型腿 http://www.8682.cc/page/2011-04-13/59052.shtml 引述：O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。 指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 内八和外八的走路姿势分别： http://jianfei.qqyy.com/article/111116/28ac1.html 引述： 一、内八字走法：很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！ 可是你知道这种内八字走法长久下来不仅会造成o型腿还会使你的腿部变粗。 二、外八字走法：你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。 如果你有外八字走法的习惯，那麽请你注意，外八字走法会使膝盖向外， 感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生x型腿。 网路上找到的一些内八拍照姿势的范例： （把大腿和膝盖内压、脚尖朝内） http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3198/st-3198485-6.jpg http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3790/st-3790814-4.jpg http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3790/st-3790814-8.jpg http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3385/st-3385727-2.jpg http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3790/st-3790210-2.jpg http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3781/st-3781654-4.jpg http://buy.yahoo.com.tw/res/gdsale/st_pic/3811/st-3811497-1.jpg 有没有发现到最後连站着的姿势都不自觉都变成内八了？！ 而且虽然看起来瘦、且大腿中间有洞（汗），但大腿根部跟臀部其实更宽？！ 内八或O型腿的缺点： http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=23687 引述：很多女性都有内八的坏习惯，脚掌向内，久而久之令双腿外扩， 本来处于後侧的肌肉向左右两侧生长，令双腿的骨骼呈O字型， 这就是我们常见的O型腿。同时，也会引起骨盆不正，下身水肿等问题。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ！！！！！！！！！！ 正确姿势的参考： http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3415661&act=gdsearch http://meiti.meili.cn/fangfa/2011/08/30/107337_2.html 引述：正确的站姿： 平日站立时，双腿要好好地并拢，保持脚趾、脚踝、膝盖3点连成一綫， 能矫正O型腿与X型腿。骨盆作为连接上下身的中转部位，正确地打开， 不前後倾，保持左右平衡，臀部与腹部肌肉收紧，上身挺直， 与下身保持一条直线，并垂直于地面。双肩自然垂下，肩胛骨自然打开， 抬头挺胸，全身重心要落在正下方。 O型腿的自我检视与矫正： http://ppt.cc/9N9I 腿直才美 O型腿的四个矫正方法 http://www.wretch.cc/blog/yiwen7553/9185523 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120606/34278334/ 5分钟 调整完美体态 分享专业推拿师教述的矫正方法（对O型腿、外八、和骨盆外扩有效）： http://ppt.cc/9ukL （仅参考图说明部位、但非推荐内文） 1. 找无弹性或微弹性的宽版绑带两条（如：绑行李或便当的魔鬼粘） 2. 若平常坐姿大腿即会打开、则可於坐姿正确时绑； 若平日不方便，则可从睡前开始尝试，每天每次至少15分钟 3. 绑位：膝盖上方一条、脚踝处一条（如文中第一张图，黑色上移、及下方脚踝处） 4. 松紧度：下半身放松时膝盖仍可碰到的紧度。但不能过紧、以免压迫膝盖後方淋巴。 5. 注意：不管坐卧时，都要在姿势正确时上绑带，以免反向影响。 （再度说明，我没听过要瘦哪绑哪的这种说法啦） http://www.wretch.cc/blog/l198368/24014201 另种关於绑带的解释 虽然我自己的坐姿和走路姿势也不见得完全正确， 不过希望大家一起努力、让自己的下半身都漂亮啦！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.96.41.131