目前身高： 165 目前体重： 59~60 BMI：22 心得分享： 十几岁的时候靠着节食 忽胖忽瘦 反正胖了 饿个几天吃像难民一样 不用几天就可以掉个3~4kg 随着年纪变大 我现在20出头岁 某天发现 我又胖了 而且是有点肉肉的那种 我决定再来节食 发现 我甚至饿了一个礼拜两个礼拜 都没什麽动静 我脾气因为肚子饿变差了 气色变糟了 皮肤很粗糙 後来坚持不住 破功了 开始 我又变更胖一点点 反覆的节食 我发现 或许真的会瘦 但是一破功 我就又会更胖 而且很重要的是 视觉上的变胖 更胖！ 甚至我要命的发疯的 去像朋友拿传说中的XX减肥药 吃了一个礼拜 挖赛 整个人瘦了好大一圈！ 但是因为副作用 停药了 想说 反正胖了就吃药吃个几天就回来了 後来我发现 胖得好快好快好快好快！ 量了体脂 发现从 23~25 一下飞到 28~30 我立刻觉悟了 因为节食导致我肌肉量变少 甚至减肥药让我肌肉量更大量减少 让我看起来好像瘦下来 但..... 全部都是瘦到肌肉... 所以 停药 或者继续吃东西後 我胖得真的很快 是大学同学一个寒假过後 就会问我 你怀孕了吗? 不可思议的那种问法 我开始意识到 我真的不能再这样下去！ 我必须要营养 让肌肉回来 体脂降 我开始运动 一开始动不太起来 因为太久没动了！ 头几天 全身好累..但是我体验到大喷汗的快感... 第一周 我先做纪录 第二周结束後 我发现我的肚子少了六公分多 我好惊讶 因为连我男友都说 你腰身好像出来了！ 我捏捏自己肚子 真的少了好大一圈肉 but 我体重两周内 完全没动 甚至有时候会增加0.4~5kg 但是 我大腿前段变紧实变小 小腿变得比原来修长 精神变好 我吃的量一样多 没饿到 早餐午餐晚餐都吃 我想这是我的意外收获 我可以继续持续下去 因为我知道付出的努力会有收获 希望能快点战胜体脂肪 --

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