作者nivealoveyou (瑞比特)
看板BeautyBody
标题[问题] 跑步减肥要多久会瘦呢
时间Thu Nov 1 17:04:14 2012
想问大家 有跑步瘦身和跳郑多燕经验的朋友们，
我现在每天早上六点半会起来跑步 大约跑30至50分钟左右，
原本也有练郑多燕，但听说刚开始练都会先变胖
让我有点担心，想问跳过郑多燕的朋友们，刚开始真的会变胖吗?
如果变胖这样的情形大约会维持多久呢?
有点害怕所以现在比较少练了。
现在比较持续的是早晨起来跑步，但不知道这样大约多久会瘦呢?
我早餐通常会是吃面包、水煮蛋、苹果这类的择一
通常是运动完後一个小时才会吃早餐。
中餐都差不多吃七八分饱左右，水饺、粥、吐司蛋、饭这类的。
晚餐因为是和家人一起吃，都是配合家人，量通常是像便当的份量大小。
不知道这样会不会瘦的下来呢?
第一次尝试瘦身，希望有经验的朋友可以分享一下心得~谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.15.82
1F：→ Moonlet:请左转按Z 11/01 17:20
2F：→ Qcloud:体重增加不等於变胖 11/01 18:18
3F：推 linda520910:Fitness版爬文！蛮多你想知道的问题 11/02 11:11
4F：推 babiiannie:慢跑没变重~ 11/02 21:15
5F：推 choco82:我原本只有周末运动的习惯 开始每天跑步+快走(约50分)以後 11/03 09:11
6F：→ choco82:前2个月约降3公斤 饮食习惯都没变 11/03 09:12
7F：→ choco82:但每天晨跑 一开始非常考验意志力 加油~ 11/03 09:13