若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者， 请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。 ============================================================================== 我是否已经详读全部置底文：YES!! 基本资料 性别：女 年龄：21 身高：163 体重：56 BMI： 21 体脂率：23 *三餐内容* 早餐：馒头夹蛋 全家便利商店的烤地瓜 吐司夹蛋(不加美乃滋) 或者自己煮的稀饭 或味增汤 饮料的话就是豆浆或薏仁浆 午餐：因为早餐都很晚吃 所以午餐就不吃 晚餐：(上班的附餐)关东煮 抓饼 大肠面线 蒸饺 寿司 这类份量少少的东西 其他：午餐到晚餐之间 可能会吃水果 或 茶叶蛋解馋 日常作息时间：每天大概约1点睡觉 早上9点左右起来吃早餐 晚餐约每天晚上7点吃 每天会喝水量至少1500ML 因为下午4点到晚上8点是打工时间 所以晚餐没得选 只能吃附餐 生活型态：学生打工族 减肥方式：每天下班会走路大约30分钟 每周六会去学校游泳(蛙式) 每次大概1小时 因为是下半身超级肥胖者 所以每天睡前会做大腿运动+按摩穴道 问题陈述：1.请问我这样的减肥方式OK吗?因为前一个月有瘦了大约3公斤 可是现在却停 滞在56公斤不下降 所以在想哪里需要改? 2.因为我本身是非常容易小腿水肿的体质 所以在睡前都会穿美腿袜入睡 可是 最近发现大腿的静脉区张越来越严重 在想是不是穿美腿袜的关系? 3.希望能在明年5月前成功下降到50公斤 那照我现在的减肥计画有可能成功 吗? 请各位大大帮我看一下 感谢你们^___^ --

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