作者ryanni (大泥鳅)
看板BeautyBody
标题Fw: [问题] 大家做後抬腿提臀运动时腰会酸吗?
时间Sat Oct 20 23:33:12 2012
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1GWcGkwE ]
我做後抬腿时的姿势是
为了不让骨盆前倾的角度过大
(腰椎後弯小腹凸出)
我选择用俯卧躺下的姿势
肚子腹部那里用些方形软垫垫高
部份上半身悬空稍微用手撑地
做的时候我也有尽量把腿抬高至与身体水平线
再高一些的地方就好不要太高
但不懂为什麽
背後腰的部分(腰椎)会酸
觉得很不好
久了应该会慢性运动伤害
我姿势有不良吗?
大家的经验是如何?
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◆ From: 61.62.5.72
※ 编辑: ryanni 来自: 27.105.0.116 (10/21 10:23)