作者island01 (layla)
看板BeautyBody
标题[问题] 瘦下半身，专攻还是多种?
时间Tue Oct 16 14:27:56 2012
我168公分、54公斤，是属於上半身很瘦下半身胖的梨型身材，
工作类型又是一天八小时坐办公桌的，最近感到屁股跟大腿越来越肉了，
而且走路有一种很沉重的感觉囧。
所以这个月开始打算跟准备婚礼要减肥的朋友一起去运动，
我研究了很多瘦下半身的文章，
有很多我都想试作看看，像瑜珈、pilates(想看看能不能改善脊椎侧弯)、
跳有氧、飞轮、采滑步机、脚踏车等。
现在在考虑是要每种各轮作1~2个月，看看哪种最适合自己，
还是要同时选择2~3种作，比如说礼拜一有氧、礼拜三瑜珈、礼拜六飞轮。
所以想请教版上的前辈，
感觉起来第二种方式会比较有用，但混着作的话，
会不会搞不清楚哪一种运动对自己是最有效的??
不知道以大家的经验来说会比较建议哪一种呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.208.154.22
1F：→ luxurygrace:我上瑜珈也一阵子了，最近开始做皮拉提斯，我很喜欢 10/18 16:26
2F：→ luxurygrace:线条真的会变好，不只是下半身，我觉得肚子效果很大 10/18 16:27
3F：→ luxurygrace:认真作会有11腹肌喔 10/18 16:28