自从美国回来後也带来不少肥肉~感觉身体很重脸也很肥~ 懒惰了30年都没运动，竟然因为不小心参加了这个"卡路里减重战斗赢" 就开始持续运动起来.... 8/13 会走进康是美纯粹是想知道到底自己胖了多少，并拿一罐免费的静冈玉露绿茶.... 这个活动只到8月底 只要走进去量体重体脂并在两周後回测，只要瘦下一公斤或是体脂下降1%就能参加抽奖~ 这是我第一次量体脂肪，看着门市小姐设定了一下就请我站到机器上手握着另一端的手把，这台体脂机是欧姆龙的(贵松松) 不但能算出体重体脂还能算基础代谢量，体内年龄及内脏脂肪率。 体重51.5kg 体脂肪比我想像中低，我还以为我会高达30% ~~~ 结果是25.5% 在回家的路上我开始凝定我的作战计画，希望能在14天回测的时候少个一公斤之类的... 饮食方面没减少一样吃喝不忌口，只在每天睡前增加运动量 这14天我郑多燕小红帽这片跳了10天 两周後就是8/28那天，一整天上班都很期待下班要去量体重~ 没想到!!! 竟然出现了可怕的事.... 体重52.4kg,体脂25.3% 我竟然胖了一公斤~~~!!!!! 虾密，真是欲哭无泪耶...(我就说讨厌运动吧~~~~害我变肥了啦~~~~) 门市人员安慰我说:"你看你的体脂有下降，代谢率也提高了~这是一件好事!!表示你身体的肌肉变多了，不要只看体重啦..." 他很好心的为了要让我抽奖，腰围量我最瘦的地方跟第一次量的位置完全不同才会有6cm的差距~ 隔天起， 我开始稍微抓一下我摄取的卡路里抓个1800上下有时只吃到1500 开始吃一些香蕉，地瓜，高纤无糖豆浆，牛番茄.... 一周运动3~4次都是郑多燕小红帽有时改成垫上操 这部垫上操真的是很累~~但对瘦肚子实在好有效!! 9/5 不死心默默又跑回去康市美回测(魔羯真的很固执) 虽然这个活动已经结束了， 但他还是很好心的帮我测一下....我弟说我应该被归类成黑名单了XD 体重回到51.5kg体脂掉到23.9% (但代谢也跟着掉一咪咪) 除了为了消失的脂肪开心之外，对我自己坚持运动也感到骄傲~~ 减重塑身的路很漫长 难怪人家说少吃多动才是减肥的不二法门 任何偏方都很容易回胖 各位一起加油吧~~:) --

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