原文网址(建议阅读)：http://www.hitoradio.com/newweb/215misshito\ 月圆人也圆？减肥罗！ ［文： 朵小姐］ 　 中秋节不知道你们怎麽过的怎麽样，(其实过的好不好站在体重机上面就知道了XD)，大家 都晓得中秋节是减肥的克星，但到底有没有搞清楚究竟有多可怕，阿朵就是中秋过後发现 体重刻度渐渐往上攀…，立马开始查询这些美食的恐怖真面目，不查还好，一查真是不得 了！已经小心翼翼的摄取这些应景美食，竟然还给我破表！问世间苗条为何物，直叫人生 死相许阿~！ ▲莲容蛋黄月饼 热量：426大卡！ 做个RUNNING MAN，慢跑40分钟赎罪！ 阿朵的爹娘酷爱莲容蛋黄月饼，每年都要去香港带回个好几盒，怕肥胖的阿朵当然不可能 整颗整颗的吃(拜托~甜成这样是疯了吗？)，通常都把月饼当成蛋糕一样的小片小片切来 吃，配上热呼呼的绿茶(整个很有气氛)。原本以为这样吃绝对没有问题！殊不知在这种不 知不觉的情况下，热量、油脂一口一口吞下肚，完全就是个积沙成塔！还不快换上运动装 备？跑步啦！ ▲蛋黄酥 热量：280大卡！ 小朋友爬楼梯，35分钟换口腹之慾！ 对阿朵来说，中秋节就是蛋黄酥，蛋黄酥代表中秋节。中秋节期间的每一天下午，总是要 来一颗蛋黄酥才能满足阿朵我小小的心灵，但你知道一颗小小蛋黄酥是由脂肪堆积而成的 吗？回想一下今年你吞下了几颗蛋黄酥，你就是活生生的吞下了几碗饭阿！平时东一点点 、西一点点的计较热量，一颗蛋黄酥就前功尽弃，更何况还是胆固醇超标的危险点心？( 一天胆固醇摄取标准为200毫克，一颗咸蛋黄就324毫克罗！)，人客阿~珍重ㄟ！我们一起 爬楼梯吧！ ▲柚子 热量：500~600大卡！ 你吃了一颗？游泳40分钟换苗条吧！ 是的，这完全是犯规，柚子伪装的太诚恳了！不少人在不知道的状况下，甚至拿柚子当作 减肥的最佳食材。(实在是太吓人了！)看似没有什麽害处，又有丰富的纤维以及维生素C ，吃腻了烤肉或月饼的大家总是拿来ㄙㄨㄚˋㄘㄨ一ˇ，没想到柚子热量竟然也是高的惊 人！天下真是没有白吃的午餐(可以用在这里吗？)「只要好吃绝对高热量」，不要再被善 良的外表欺骗了！现在也只有游泳可以救得了我们了...。 ▲烤肉 热量：天文数字！ 1Hr骑马舞换300卡，你该跳多久？ 烤肉真是不得了的热量摄取，食物本身加上腌渍的酱料以及最後涂抹的烤肉酱，不但热量 高得吓人，对肾的负担也是不容小觑，再加上烤肉必备的饮料，真得只有「哇赛！」可以 形容阿朵的惊叹。聪明的阿朵在吃下很多饼和柚子之後，忍痛的拒绝烤肉(毕竟有舍才有 得嘛)，所以就贴心的附上烤肉食材热量表让各位看官们计算一下，自己究竟要跳多少次 「骑马舞」多久才可以消耗掉「那一夜，我们一起烤的肉」带来的庞大热量罗！ 其实只是很想用轻松的方式让大家小心自己的热量摄取，理财需要「开源节流」，减肥也 需要「热量控管」「热量消耗」同时并重，注意自己每天摄取的热量是否超标，并且保持 每周运动2~3次，每次30~40分钟，长时间下来自然就会拥有健康的体态。想要享受过节气 氛好偶尔放肆一下没关系，但千万别松懈，要用的运动习惯和热量控管保持住完美身材！ 不然冬天过得太舒适，阿朵包准你明年夏天有得哭了！西朵小姐专栏我们下次见罗！ -- 只想听音乐 HitFM联播网 北部107.7 ‧ 中部91.5 ‧ 南部90.1 www.hitoradio.com --

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