作者ad118ss (心~~热度没了)
看板BeautyBody
标题[问题] 为何慢跑完小腿及脚踝很痛
时间Tue Oct 2 20:27:24 2012
话说用慢跑来减肥已经持续2个多月了，采取的方式是渐近式增加慢跑的里程数
最近已经增加至5km左右，但近几天脚突然变很痛，尤其是小腿及脚踝处
我觉得应该不是我姿势有问题，因为如果姿势有问题早在前2个月就开始要痛了
但前2个月都还好，所以到现在才一直持续着慢跑，但近几天的脚痛问题
让我开始萌生休息不跑的念头，但又不甘心养成的好习惯要我放弃。
ps.题外话，搜寻慢跑小腿变粗的文章内容，很多版友都说不会，但我跑2个月下来
量小腿围真的变粗1cm，而且按摩时都会摸到小腿硬硬的，我想那应该就是所谓
的肌肉吧！为什麽别的版友跑完小腿会变细，但我跑完小腿居然变粗，是为什麽
呢？唉~~~~女生的小腿可是另一个门面耶，虽然想变瘦但并不想小腿变粗啊！
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◆ From: 140.134.18.186
1F：推 peterwu4:经验来讲，疲劳，累积性疲劳 解法也很容易：休息、营养的 10/02 20:37
2F：→ peterwu4:补充 还有跑前跑後的热伸很重要，一定要确实 10/02 20:39
3F：→ peterwu4:泡泡热水澡也很有效 想瘦总是容易让人做傻事XD 注意健康 10/02 20:41
4F：→ emotions136:脂肪也有硬的 10/02 21:10
5F：→ bevet:跑完一定要拉筋.可以再配合按摩 10/03 13:15
6F：推 hueihua:有确实做好暖身根伸展运动吗?也要注意一下姿势, 01/16 14:29
7F：→ hueihua:可以考虑TXG机能袜,可以保护脚减少运动伤害,气垫加厚很好 01/16 14:30
8F：→ hueihua:穿,我自己穿来满有效的,刚开始跑都会先长肌肉,之後就会瘦 01/16 14:31
9F：→ hueihua:了,放心吧! 01/16 14:32