作者aitait313 (贾桂馥)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 改变身形
时间Mon Oct 1 14:45:13 2012
肚子还有一圈在
可能是内脏脂肪过多
另外也有可能是肌肉变大
所以即便体指率降低
但看起来并没变瘦
※ 引述《oosskj (小皓)》之铭言：
: 我想请问一下大家做运动是不是很难改变身形阿
: 我一直觉得我的肚子好像特别大一点 平常站着还好
: 可是坐下就会有一圈跑出来
: 从5月运动到现在
: 我身高170
: 体重从60变成55 体脂也从14~16%变成大约12%
: 腰围也小了两寸
: 整个人看起来是有变瘦很多 可是肚子还是有一圈在
: 平常每天就是做郑多燕或跑步二选一 晚上还会做仰卧起坐100下
: 看了爬文也是说有氧瘦全身 瘦哪里不能决定
: 我应该要多增加重训吗?那要练哪边会比较好
: 因为有人说肚子大就多练肚子的肌肉 也有朋友说要多练其他地方的肌肉会比较均匀
: 还是我要改变饮食啊?我饮食都照三餐吃 不忌口....
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◆ From: 114.43.149.222
1F：推 babiiannie:明明原po说看起来有瘦 10/01 15:37
2F：推 oosskj:自己有方法看内脏脂肪吗 10/02 07:15
3F：推 cherilove:没有一圈的肌肉好吗? 10/02 07:31