作者wen741865 (大树)
看板BeautyBody
标题[问题] 运动却没有瘦...why?
时间Mon Oct 1 00:57:01 2012
我本身是男生，体重95KG
最近跟朋友约好要开始减肥...
早餐:水煮蛋 or 自泡咖啡+牛奶(约400~500CC)
午餐:一般咖哩料理包(包装标示300卡以内)+白饭一碗
晚餐:妈妈煮(有多吃青菜跟少吃肉...)
加上每日运动慢跑30分钟+单车往返20分钟，共50 or 60 min
加上1500 CC 白开水
持续2周...居然
...没有任何反应
...我朋友运动没有我多，吃跟我差不多，水也没有我喝的多
70公斤两周後瘦到68KG...
我的身体代谢是已经停止了吗?
更气的是...在我吃完中秋烤肉後，我居然胖了一公斤...
好沮丧喔...正在考虑该继续还是要去减肥门诊给医生看...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.96.40
※ 编辑: wen741865 来自: 180.218.96.40 (10/01 01:17)
1F：→ junelin15:记得版友有说过调理包不太健康唷~ 即使他标示的热量不高 10/01 03:16
2F：→ junelin15:早餐吃太少 我能力所及只能看出这些啦~ 其他的等专业版 10/01 03:17
3F：→ junelin15:友来详细说明罗~ ^^ 原po加油喔!! 不要气馁 10/01 03:18
4F：→ bookbookbook:置底看完再说吧 10/01 07:05
5F：推 cherilove:喝豆浆吧..不要喝咖啡牛奶.. 10/01 07:37
6F：推 cattyy:早餐太少 10/01 08:37
7F：推 lovemendy:运动减肥是长期持续的过程 你都没爬文 10/01 09:50
8F：→ a16331245:水有点少? 10/01 10:19
9F：推 she123667:你吃这些不会饿吗==?饿了你的身体就会开始降低基础代谢 10/01 10:26
10F：→ she123667:变得容易累积脂肪储存热量的体质@_@ 10/01 10:26
11F：→ kwangkwang:才2个礼拜是想期待什麽= = 你要不要去看看别人的心得 10/01 12:19
12F：→ kwangkwang:看其他人士努力多久才有成果 10/01 12:19
13F：推 cat1224:这早餐 塞我牙缝而已 10/01 12:27
14F：→ aitait313:吃太少了喔! 10/01 13:53
15F：→ aitait313:而且运动的时间跟量根本就不足 10/01 13:54
16F：推 tinabjqs:你的饮食会让身体倾向堆脂肪，请多参考板娘人的菜单回文 10/01 14:01
17F：→ tinabjqs:还要看清楚置底的好文~~ 10/01 14:02
18F：推 peterwu4:你是不是故意的啊？现在市面上绝大部份的食品都不含反式 10/01 14:04
19F：推 peterwu4:脂肪了，而咖哩是很少数敢在成份上标示含有反式脂肪的食 10/01 14:05
20F：→ peterwu4:物。反式脂肪对身体好不好就不用多说了吧 10/01 14:06
21F：推 ANCTZ:借问一下 跑步30分钟的运动量对减肥是不够的吗???? 10/01 14:44
22F：推 lotus12350:咖哩不是好食物是吗?因为正在规划和朋友在茄子咖哩还是 10/01 15:00
23F：→ lotus12350:魔法咖哩聚餐 咖哩若不是好食物就会考虑换餐厅了 10/01 15:01
24F：→ emotions136:咖哩是好的食物，问题在於店家为了口感会加入大量的奶 10/01 15:25
25F：→ emotions136:油 10/01 15:26
26F：推 aaminn:推楼上！原来如此，看推文长知识！ 10/01 17:02
27F：推 neverhave:有时运动多久不是依据点 而是强度和心跳有无达到 10/01 17:29
28F：→ neverhave:我30min跑步机速度7和10消耗的热量就有差 10/01 17:30
29F：推 she123667:推楼上 我从8X->6X 运动就是跑步，不过速度坡度真的有差 10/01 18:19
30F：推 shiaumo:请问若曾走错路养成容易累积脂肪 需要多久才能调回来~"~ 10/01 21:52
31F：→ shiaumo:现在体脂破30 怀疑是两年前不吃淀粉减肥三四个月造成的QQ 10/01 21:54
32F：→ coldgoddess:楼上 我也做过类似的事 一年狂运动遇用力吃调回XD 10/01 23:34
33F：推 angel8959223:睡眠,排泄,还有作息状况呢? 10/02 07:42
34F：推 insomnia:运动不够。我女生，14k/day,一周五天 10/02 10:39
35F：→ insomnia:不好意思加注：慢跑 10/02 10:40
36F：推 sintang:我运动没那麽多，每天也是半小时到一小时左右，我觉得你吃 10/02 12:44
37F：→ sintang:的太少、不够营养、尽量少吃加工类的，还有运动要持之以恒 10/02 12:44
38F：→ sintang:至少一个月才开始有小成效~中秋烤肉的一公斤是重了不代表 10/02 12:45
39F：→ sintang:胖了! 10/02 12:45
40F：→ sintang:所以我觉得不是运动不够的关系耶 10/02 12:48
41F：推 scar:咖啡有加糖吧? 牛奶喝太多也会胖的..偶尔喝才行 10/02 16:18
42F：推 loking:这样吃两个礼拜应该还是会瘦阿 体重不变是有点奇怪 10/02 19:49
43F：→ loking:你知道晚餐吃多少热量吗? 感觉也只有这里有问题 10/02 19:50
44F：推 COCALIFE:水喝太少 至少2500CC吧~我是早午餐都吃.晚上烫青菜 10/04 10:51
45F：→ xyz79418:吃这麽少 10/06 14:26