不要空腹吃水果 果汁 是中国人的中医观点 觉得这些东西比较寒 但是西医观点是 水果 果汁 因为没有蛋白质 脂肪 几乎不会在胃里停留 可以直接进入肠子进行消化分解 但是如果吃了东西再吃水果果汁 会被胃里的食物挡住 水果有酵素 发酵分解之後会连带的连原本胃里的食物都发酸 反而不利消化 我是觉得要看人啦 我每天早上喝蔬果汁 是没有胃不舒服 我会用柳橙 红萝卜 芹菜 黄瓜 Kale 有时候有花椰菜 美生菜 柠檬 苹果 梨 等等 交换去打 通常早上喝了500~700cc 我会在吃一片烤面包 或是烤面包＋cheese + 煎蛋三明治 或是cereal一碗 中午晚上都正常吃 我没有刻意清淡 但是我觉得我本身应该就是吃的清淡 我肚子是一直都很瘦 但是这样有没有减肥呢？答案是没有 只是不变胖而已 ※ 引述《ninaQ (nina)》之铭言： : 最近看到了一本新书，｢7天瘦肚子的神奇蔬果汁 ｣ : 不知道有没有人看过这本 ? : 作者的做法是说 : 每天早上空腹喝果汁，中午正常吃，晚餐早点吃、清淡些， : 就很顺利的减掉体重，并且养成不复胖的体质。 : 原本是因为想要自己动手做鲜果汁， : 无意中看到了这本，觉得很有兴趣 : 另外还有几本自己动手做果汁的书，是国内作者写的， : 论点是不要空腹喝果汁 : 刚好跟上述的论点相反。 : 想请问有人试过这本书的方法吗 ? : 谢谢 --

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