作者BOSSHUN (精锐小山猪)
看板BeautyBody
标题Re: [闲聊] 有趣的对答
时间Mon Sep 17 12:36:16 2012
其实只要一句请参考置底及就能解决
不过还是帮你整理一下你的文章与置底冲突的点
置底第一篇
□ [置底] 新手请先看完这里再发问
第一段:
瘦身方法并非只有一种
但是健康的瘦身方法的确只有一种
那就是运动(有氧运动、重量训练)
第四段:
先给一个观念
同体积的肌肉是脂肪的3~4倍重
当你处於节食所造成的饥荒反应时
肌肉量一定会下降
而又因为肌肉比较重，所以你会变轻
但是当你不断使用这种方法减『重』的话
只会让自己肌肉越来越少、脂肪越来越多
置底第二篇
□ [转录][讨论] 减肥的迷思总整理(集思广益三版)
第5与14点
5.运动会轻而易举长出肌肉
14.女生重训会变成大只佬
节录:
如果很少运动的人，由於肌力与肌耐力不足（红肌与白肌的差别，置底文chungg）
刚开始的有氧运动会生长肌肉，但等到肌耐力与肌力达一定程度，
就不会再长了，因为刺激不足，不足以破坏肌纤维，达到破坏後重建的效果。
所以不用担心有氧运动会让你(你)变成肌肉男或金刚芭比。
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◆ From: 118.166.208.13
1F：推 Ashly167c:怎麽没有提到如果你的习惯会瘦, 自然就会瘦下来 09/17 12:41
2F：推 staminafish:楼上真的没救了...... 09/17 12:42
3F：→ Ashly167c:一定要灌上不运动就是不健康瘦的污名吗 09/17 12:42
4F：→ Ashly167c:第二, 我也反对节食, 我的文章有清楚的表达 09/17 12:44
5F：推 Ashly167c:第三, 你讲的是理论, 我赞成运动雕塑身材, 但是灭肥... 09/17 12:50
6F：推 staminafish:真的很想把你们这些人集合起来看看一年後会复胖成怎样 09/17 12:51
7F：→ staminafish:请大家看看15138篇 减肥不运动的後果 09/17 12:54
8F：→ BOSSHUN:如果一开始习惯会瘦那又为何会胖需要减肥 09/17 12:57
9F：→ BOSSHUN:胖的食量要切换到会瘦的量也是要节食到吃不满基代 09/17 13:00
10F：→ BOSSHUN:从运动提升基代再慢慢调整饮食结构不觉得比较好吗 09/17 13:03
11F：推 joyce238:各位大大可以先息怒，我把我看到原po写的，而我理解的意 09/17 15:53
12F：→ joyce238:思说一下好了。我想它的意思应该是说，运动是在减肥途中 09/17 15:53
13F：→ joyce238:强而有力的辅助方式，他想表达的我想应该是，先改正饮食 09/17 15:54
14F：→ joyce238:的错误习惯，包括节食 断食 代餐 吃垃圾食物 零食...之类 09/17 15:54
15F：→ joyce238:的，毕竟我们看到10个胖子里头，有9个几乎基本饮食观念都 09/17 15:55
16F：→ joyce238:是错的，更不要说进一步的有没有运动习惯这个条件。这是 09/17 15:56
17F：→ joyce238:我看了之後所理解的 09/17 15:56
18F：→ joyce238:毕竟如果说，假设一个网友上来po文说，他每天都运动量很 09/17 15:57
19F：→ joyce238:充足，也写出都做哪些运动，在运动上我们一定是觉得及格 09/17 15:58
20F：→ joyce238:的，可是如果他写出他的饮食，运动是为了可以让他吃更多 09/17 15:58
21F：→ joyce238:的炸鸡 咸酥鸡...那些不健康的食物，以达到热量出大於近 09/17 15:59
22F：→ joyce238:，相信我们看到他的饮食，也是会摇头的，即便他是个每天 09/17 16:00
23F：→ joyce238:运动或是运动量也很足够的人 09/17 16:00