作者vinini (vini)
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标题Re: [减肥] 光靠运动很难瘦
时间Fri Sep 14 08:58:31 2012
我也觉得是这样
运动只是增加新陈代谢
每周3~6次
每次不超过1小时
有人体力也没很好
超出自己的体力运动其实成果不彰
而且感觉有点伤身体
重点是饮食
健康饮食
少吃垃圾食物
量的话
就看你的肌肉量多少
然後吃超过基代一点
持续下去
胃会变小
食量变成刚刚好（而不是所谓的少吃）
现代人因为食物取得容易
常常吃超过自己身体所能负荷的
还要用每天3小时以上的运动来消耗
这样不是本末倒置吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.126.162
1F：推 BADBUG:推~方便的饮食方式(外食便当等)大多营养不均热量爆表 09/14 09:30
2F：推 diedheart:我忘记哪位公众人物说过 09/14 10:55
3F：→ diedheart:他说问题不在运动，是在"吃" 09/14 10:56
4F：→ diedheart:我因为没有节制饮食，所以跑步1年半连一公斤 09/14 10:56
5F：→ diedheart:都没瘦 09/14 10:56
6F：推 kzzoz80:潘怀宗说过 09/14 11:33
7F：推 helloman:吃进去的热量很容易就超过运动消耗的 尤其是零食 冏 09/14 12:49
8F：推 peterwu4:你的观念对的错的混杂在一起，很难纠正 夜深人静的时候， 09/14 21:11
9F：→ peterwu4:把手放在自己的胸口上，问问自己的真心，你是不是一个贪 09/14 21:12
10F：→ peterwu4:吃鬼？不是的话，你什麽问题都不会有；是的话，乖乖地、 09/14 21:12
11F：→ peterwu4:认真地做运动，那是唯一的救赎。就看你要花多久的时候才 09/14 21:14
12F：→ peterwu4:愿意去明白这个简单再不过的道理 间 09/14 21:15
13F：→ vinini:我不是开头就说要运动了吗 09/14 22:16
14F：推 nextstar:潘怀宗那集我也看过,他说运动固然重要,但吃进去多少更要 09/14 23:20
15F：→ nextstar:斤斤计较,就算你每天都运动两小时,但吃碗面线或肉圆可能 09/14 23:20
16F：→ nextstar:就破功了,减肥的话除了运动但更要忌口 09/14 23:21
18F：→ bb56125612:由专人为您讲解^_^ 09/15 03:22
19F：推 yaya007:我做运动变结实 体重没变 新工作去上班 3天就瘦一公斤 09/15 22:30