: 动作跟不上、踩不到节拍又学不会， : 即使老师会一直鼓励、说没关系、有动就好， : 可是看着镜子里自己动作跟大家不协调总会蛮沮丧的， : 重点是自己一个人会中途跑出去休息也很奇怪， : 但我当下真的是觉得无力再跟着跳下去、手脚发软， : 这种状况全班又只有我一个人发生，分外觉得自己很弱… : 我真的很犹豫耶，我相信跳下去对自己当然有好无坏， : 因为高低有氧不只是有氧运动，对肌肉训练也有帮助， : 可是我真的不知道要到哪时候才跟的上、不管是体力还是动作… : 或许还不如在家里自己跳比利大叔至少心理负担比较小？ : 一样的钱改成去做自己比较喜欢的跑步机运动？ : 请大家给我一些意见吧～>"< 我觉得去教室跳有氧跟慢跑是完全不同的感觉 我一个礼拜跳两天的有氧+瑜珈(合计1.5hr) 已经跳了半年 从零到现在跟的上，也跟了快一个月(相当於8节课)才比较习惯 不会每次一转身 就跟老师相视而笑 (因为又转错边 XD) 每周不定时的也会去公园、国小操场慢跑(每次至少持续半小时，一个礼拜至少一次以上) 这两个的运动强度是不同的，感觉也不一样 慢跑是很随性的、但同一地点一个人跑久了可能会无趣(只是我会想事情+默默的跑完) 有氧比较全面、可以跟着音乐动，只是不能放空，一定会不小心转错边 XD" 如果不考虑钱，纯考虑维持运动乐趣:我喜欢有氧>慢跑>跑步机>比利大叔 如果考虑运动的兴趣培养和习惯:慢跑>有氧>同上 --

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