苦主是男的 目前...嗯....170cm 106kg 大概十年多前最瘦时才57kg 不过也是高中的时候 突然想开了 就从85KG 瘦到57KG 而且才大概只有3个月 但.... 出社会加几任前女友养得好才变成现在这样 最近开始正式减肥 (去年有测试过 半个月瘦5KG 但是停滞快1个月就放弃) 因为工作关系 不容易有固定运动的时间 想采节食的方式来看看 目前大概十天前开始 通常是早上无糖豆浆 中午是正常吃 但以素食为主 晚上则是只有黑咖啡或无糖豆浆 除非有必要的应酬 正常来说 一天大概平均瘦300g 而会吃素的原因是因为排便比较顺畅 去年测试减肥只是少吃 反而会变得没东西排或便秘 然後最後 其实我10天前大约109kg 目前106KG 共瘦3KG 想请问几个问题 1.其实这样尝试 没有很饿 所以是不是基代太低? 或者是体内的食物还没消耗完?(不会算基代) 2.承1.又或者是因为中午不忌食 因为我大都吃素食的汤拉面 汤+淀粉=热量大爆炸 3.苦主唯一在家里可以做的运动只有踏步机 有没有踏步机的正确使用方法 因为好像都不会流汗(20分钟) 4.停滞期到的时候 是不是该更减少热量或者是加强运动 或是等下去..? 5.最近发现一个很奇怪的现象 早晚量大约都差1KG 早上大约餐前量 晚上则是睡前量 正常吗? --

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