作者woon611 ()
看板BeautyBody
标题[问题] 爆肥之後有感体重降不下来...(大哭)
时间Wed Aug 29 11:54:05 2012
原po 157cm 女 24y
很久之前在版上发过心得文，2009年时成功瘦到52.5kg，
之後因为工作後有回到 55kg 左右，但就是一直54~55kg徘徊，
整个大暴走时期大约是从 2011年11月~2012年4月 最重时期测到66kg，短短半年胖足11kg，
此时是因为工作的精神压力大到一个极致，无限加班加到死，回到家往往9.10点，
所以正是大嗑宵夜的好时机，吃完立刻懒在沙发上动也不动，假日更是狠狠的吃大餐
犒赏自己工作辛苦，加上那时一个人住外面，家人管不到生活起居，才导致一整个
大暴走。
而且这爆肥中的几个月我还是有保持一个礼拜运动两天的习惯 (每次郑多燕30min或跑步
走路30min↑) 体重还是直线上升是因为摄取热量过高，运动消耗不足，所以还是继续
增重。
後来七月中离开了迟早一天会害我嫁不出去的工作後，家人立刻招我回去严格控管我
的饮食及生活作息，从07/18测量是 64kg 到今天大概才63kg，
目前维持一周四次运动， 有爬山(海拔1200m)、快走40-50min、跑步30min、郑多燕30min
游泳40min↑，一个半月时间降1kg，虽然知道要看的是体脂，但是还是蛮担心自己会不会
已经遇到停滞期，照理说第一个月有搭配饮食控制及有氧运动话是可以瘦2kg↑，
至少我在2009年那时从56瘦到52只花了 近两个月，不知道是不是年纪上有差了，
总之有点点沮丧，增肥很快，减肥很慢阿阿阿，完全不成正比。
但是有运动有差，皮肤比较紧实是真的，外表看不出有63kg，但是已经跑出来
的红红一条条肥胖纹让我看的很害怕，希望快快回到正常体重!!
我觉得我很像美国影集里的破百公斤要减肥的，好不容易小有成绩时然後就开始一天天
开始偷懒，甚至又开始不忌口，偷吃宵夜，然後最後一发不可收拾，哭着瘦不下来还更胖
，工作压力变胖是安慰自己的藉口，贪吃才是重点。 :((
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.34.23
1F：推 eatandsleep:1.不要忆当年的美好 2.如果现在不积极点作为 不会改变 08/29 11:57
2F：→ eatandsleep:现况 所以do it~ 08/29 11:57
3F：推 amywin:我自己10年前减肥跟现在减肥 感觉不像年轻时减那麽快 08/29 12:00
4F：→ amywin:也容易累 08/29 12:01
5F：推 sheispeggy:爆破身体本来就要给身体恢复的时间..别灰心~倒不如把 08/29 13:59
6F：→ sheispeggy:重心放在享受运动带给自己身体的好处.别给自己压力.... 08/29 14:01
7F：→ flowercall:24y减真的没有你说得这麽多担心，想想郑多燕几岁了，要 08/29 14:59
8F：→ flowercall:有信心！ 08/29 15:00
9F：推 san122:我五年2字头时可以两个月减15公斤(不过那真的太激烈了),现 08/30 23:20
10F：→ san122:在3字头两个月5公斤就很好了.身体代谢会退步,持续下去就会 08/30 23:21
11F：→ san122:有成果的 08/30 23:21