作者ewqazxcds ( )
看板BeautyBody
标题[问题] 膝盖不好的人在家适合做的运动?
时间Thu Aug 23 16:35:17 2012
如题，想请问一下膝盖不好的人适合在家做什麽运动呢?
有用过踏步机 但是很快就觉得膝盖不舒服了QQ
大型运动机械目前无法
目前比较有兴趣的是弹力带 不过看影片大部分是锻链手臂 好像没看到锻链下半身的?
如果踩着 然後手那样拉不知道会不会对膝盖有负担呢?
比较想要训练下半身的 所以哑铃也不考虑
最近有看到一个很红的贝壳机 感觉雕塑身材用应该ok
只是不知道效果如何呢? 如果效果不错的话应该会考虑
因为可以边做别的事边夹XD
有跳过郑多燕全身的 但是在跳脚要往旁边伸起来的几个八拍跳完就脚很酸
觉得膝盖要爆了 不太能继续QQ
登阶运动的话可能比较没办法 家里没有比较小的阶层(只有和室还满高的)
而且没有电梯>"< 所以就不能爬上楼坐电梯下来
雕塑或是运动都OK 不知道有没有人推荐呢? 谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.120.34
1F：推 esme:yoga 避开膝盖会不舒服的动作? 08/23 16:41
2F：→ ewqazxcds:之前也有考虑瑜珈 不过学瑜珈的朋友说没学过不要自己在 08/23 16:42
3F：→ ewqazxcds:家做...QQ 08/23 16:42
4F：→ ewqazxcds:好像姿势如果稍微有错就很危险(?) 等之後有机会去外面学 08/23 16:43
5F：→ jujuice:先处理膝盖不好的问题 你这样连走都不能走 怎麽运动 08/23 18:05
6F：→ jujuice:水中运动可以试试 08/23 18:07
7F：推 staminafish:楼上 在家怎麽水中运动 08/23 18:25
8F：→ staminafish:我觉得买颗抗力球不错 08/23 18:25
9F：→ ewqazxcds:没有连走都不能走 快走操场三四十分钟是OK的 08/23 19:33
10F：→ ewqazxcds:想请教能在家里的运动而已>"< 08/23 19:33
※ 编辑: ewqazxcds 来自: 118.166.120.34 (08/23 19:33)
11F：推 staminafish:你可以查一下抗力球运动 08/23 20:13
12F：推 cherilove:重训 08/24 10:24
13F：推 yubisaki:皮拉提斯!!!!!!!!! 08/24 12:16
14F：推 Yosan:我膝盖也会不舒服 我都会带着护膝去快走40分钟 还可以喔!! 08/24 12:17
15F：→ mercido:我膝盖也很糟...也是去快走一小时 08/24 18:23
16F：→ ewqazxcds:谢谢各位板友>///< 还是决定有机会就去快走好了 08/24 21:43
17F：→ ewqazxcds:在家里运动可能没有比较适合的QQ 抗力球看起来不错 不过 08/24 21:44
18F：→ ewqazxcds:家里没有地方收纳 08/24 21:45
19F：推 staminafish:那就用完把他泄气XD 08/24 21:52
20F：→ crocodile214:我的膝盖也很弱!!!稍为激烈一点就会痛 所以有用到膝 08/24 23:40
21F：→ crocodile214:盖的动作我都会放轻 08/24 23:41
22F：推 eva780913:室内健身车我到觉得对膝盖不会有太大的影响 08/25 08:00
23F：→ eva780913:只前踩过踏步机 结果右脚膝盖连走路都在痛... 08/25 08:01
24F：→ jujuice:有浴缸就可以做大腿的抬腿运动 因为有浮力 不会动到膝盖 08/27 16:52
25F：→ jujuice:冬天泡澡无聊时做的 08/27 16:54