你的问题应该是训练班的问题 上课人数太多 品质没顾到 我自己的亲身例子 (非广告) 20岁时 为了学游泳..大学还选修游泳课 幻想有一技之长?? 一班有40个人老师无法兼顾 刚开始进度还跟着上.後面就全部哩哩辣辣 早上学游泳 中午都不用吃饭 一直被呛到喝水 喝了500~1000 CC 期末时考25公尺不落水 我不会换气 一换气就像铅球一样沉入水中Orz.. 为了怕被当掉 使出求生本能...憋气全程游完 老师给了60分惊险过关 此後10年..我完全不想学游泳 对它我有阴影 爬文忘记是美体版还是游泳版 土城有便宜的学游泳1600 想想自己30岁了 还是不爱运动 真的体力有变差 代谢循环都是 教练有说学游泳尽量春秋冬来学会对我们比较有利 夏天人很多 尤其暑假都是小朋友 人山人海不为过 人太多没办法一个个盯紧~ 一星期只游一次学习效果不是很好 我游一星期3天 平常会去别的地方练习 我那时学加我(春天)只有5~7个.我不是最聪明的 就是勤加泡水而以 要学游泳 要先爱上水 我超怕耳朵进水的声音 事先做功课 用矽胶耳塞防水 ________________________________________ 当中我看到很多人 感冒请假.请假 家里有事.MC来.拖很久 学习效果就会打折 拖越久 还要再多补一期 (精神+金钱) 一星期只游一天 可能要半年才会学得好 我也有3分钟热度 所以要一鼓作气...既使感冒也去游 後来会游後有人酸我以前有学过才比较快...我只是不想浪费重缴费用 10年前的事情最好会记得住 不会换气 等於没学会游泳一样 教练的教法也有差 我的教练下水第一星期就教我换气了 後面再慢慢调手势(以前我学的 快结束前2星期才教我换气) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 後来发现只要感冒一泡水 隔天症状就解除 不会像以前感冒要1星期 刚开始学前一星期 手好无力+小腿好酸 游完後 肚子都好饿...咕噜咕鲁的 後来学聪明在游之前1H先填饱肚子 教练也给我们看以前的相片 体重没变 但是人小一只 游泳是塑身 不是减重 但是游泳很适合 怕流汗的人 学会游泳後 容易学得快 忘得也快~ 记得要维持水感 结训後 起码要再游3个月 让身体记得 不然很多暑期班的学生 今年结业了 明年暑假又报名了 因为要养成习惯 *************************************************** 现在夏天 游泳池都是人 我就不想去了 都要让道= = 我有自卑感的 所以我喜欢人少才去 (怪咖!!) 改在家里跳郑多燕 或是晚上去运动场外围快走 游泳优点: 不会有汗臭味 体力变好 皮肤变好 食慾也变好?? 肉肉会很均匀+紧实 我算过我进去到出来要2H 如果不会游泳 拿着浮板在水中走30分钟 也是可以的 再去做做蒸气烤箱 用手握拳刮胆经 拉拉筋都很舒服 我是游"身体健康的" 抵抗力有变好 原PO千万别放弃 秋冬学游泳是最赞的 减肥是一辈子的事情 我们一起加油!! ****************************************************** 郑多燕建议可以去水管看中文版 有板友分享过 X-BIKE 建议搭配韩剧服用(刚好90分钟) 花了很多钱买些食品级的减肥产品 不仅伤心又伤荷包 甚麽喜X法.酵素.中医埋针.代餐.第四台的东西 运动还是最实际的 坐着瘦不运动 那只是神话 ※ 引述《npns (喂喂你好吗?)》之铭言： : 先跟大家说声抱歉,标题好像有点蠢 ^^" : 约一年前买了X-BIKE ,大概维持一星期勤劳点就骑个五天;偷懒点就三天 : 每次40分钟以上的习惯,以减肥来说这样的强度是绝对不够的~ : 也很想跟大家一样跳郑多燕,可是电脑没有光碟机@@(很旧了这样) : 所以就买了家附近泳池的游泳券,but....世事总难尽如己意.... : 我没办法换气游完全程,不知道为什麽我只要一换气就会沉下去, : 动作和换气没办法结合,所以游一游没气了又要马上起来酱子, : 想请问各位,虽然没办法像只灵活的蛙蛙游完全程,但我每次去都有到一小时以上 : 这样运动量会足够吗???谢谢大家~ --

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