（优活健康网记者谈雍雍／综合报导） 根据调查，女生最容易发生的疾病，都是不良的生活习惯引起的， 而且很多生活习惯都是大家很习以为常的，想不到居然会影响健康， 你是否爱美要白都不晒太阳；你是不是重口味，没味道无法入口， 但却又不爱喝水？这些女生错误的习惯，小心惹病上身！ 可坐就不站，可躺就不坐，导致女生最容易罹患的第一大疾病，便是骨质疏松， 妇产科医师陈保仁也指出，骨头是不断在更新的，约每三个月就会完成一个周期的生长， 生活的坏习惯，会不停的破坏骨骼密度。女性、亚洲人、家族有人罹患骨质疏松者、 瘦小体型较容易；而太早停经、未生产过也是危险因子； 生活饮食上长时间低钙、低Vit D之摄取，饮酒、嗜烟者，高蛋酸摄取者（偏食肉类食品） 也是高危险群。至於咖啡，如果一天摄取没有超过三杯以上，倒是不用太担心！ 想预防及解决骨质疏松的问题，可多食用天然的含钙食物： 小鱼干、海带、苋菜、豆芽菜，或营养食品： 含维生素D3的钙片，再加上每天运动、晒太阳10-15分钟。 美国平均一年有7百万人为了尿道炎就医，而台湾平均每3位女性就有一位曾经得过尿道炎 ！女生最容易罹患的第二大疾病，便是尿道炎，家医科王建宇医师表示， 不爱喝水、习惯性憋尿、私密处清洁过度清洁，都有可能造成尿道炎及膀胱炎。 而情况严重会上行感染，引发膀胱炎、肾发炎，最严重引发败血症死亡， 因此建议多喝水，平常一天喝自己的体重乘以30c.c.的水量。 台湾的临床调查发现，30多岁的白领女性中，30％的人存在隐性更年期现象， 而目前在台湾发现最早进入更年期的女生年龄只有23岁！ 错误的生活习惯是造成提早更年期的原因， 陈医师也说经常激烈的减肥，或者无生育计画的女性，容易提早更年期， 女性正常的更年期年龄为46至53岁，若41岁以前发生更年期，称提早更年期。 王建宇医师也提醒，必须注意生活作息，不要过度减肥 若发现经期不正常就要赶快就医；更年期若发生，容易产生贫血以及掉发的状况， 也会明显老化。 因此日常生活可补充含雌激素的蔬菜类，例如山药或者豆类，以及抗氧化的蔬菜类， 例如杏仁、坚果类以及核桃。 http://tw.news.yahoo.com/女生错误生活习惯-当心使你惹病上身-063000399.html --

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