回一篇很久的文。XD 非常推荐给初入门想运动不知道从何着手的人，以及很久没运动需要先渐进慢来的人 这本我有买，不过放了快半年，有一搭没一搭的做(其实是做不到几次 XD) 上个月突然开始想奋发向上， 买了郑多燕完美曲线伸展操那本， 结果完全跟不上，还为了赶上他的速度，差点拉伤自己。 只好正视自己筋骨真的很硬，只能慢慢来。 这时候突然想起这本毛巾操， 决定先把郑多燕放在一边，先练这本。 基本上我给我自己的目标也不是要减肥，只是想做点运动，增加自己柔软度， 最好也有雕塑曲线效果。 做了三个礼拜，中间也有偷懒几天啦，不是很完整的三个礼拜。 柔软度就有进步了，以前坐着腿伸直，手完全碰不到脚趾，腰还酸痛的要命， 现在已经可以勉强碰到了，而且腰不会酸哦 :) 照着DVD播放做完半小时，真的会流一身汗，累得要命 XD <----可见我多缺乏运动 而且毛巾操真的很和缓，慢慢做，也不怕运动伤害。 熟悉动作以後，看电视也可以做，慢慢拉筋，伸展一下，晚上也好睡多了。 当然建议先把书中说明跟DVD说明都看过一遍，知道这个动作应该要伸展到哪里， 注意不要施错力就好。 我想在过不久我就可以进步到郑多燕了 :) --

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