作者fleuris (然後呢)
看板BeautyBody
标题[问题] 卡住下降的撇步...
时间Tue Aug 7 16:30:50 2012
性别 女 ,身高161, 体重 54.7, 体脂肪 22%
减肥背景: 五年前从62减到50後
後面几年都在52左右维持着, 上半身呈现 s号 或 xs号的状态
下半身还是处於大M号的状态 XD
困扰:这半年破了长期维持52的状态
上上周去度假回来 整个标到55.6
於是这两周开始控制饮食+游泳 以前都是控制一两周就会回到52-3了
这次却控制了两周 卡了十天在54.7///
10天!! 难道是因为我今年30岁的关系??
两周以来的早餐都是咖啡+一份水果(桃子或苹果)--大概早上九点
中午杂食 但量大概是控制在300-400卡 冬粉面 或是 杂粮面包+生菜沙拉
晚餐吃最多 一份肉200g左右 羊肉或牛肉或鸡肉 + 米或菜(西餐模式)
自己觉得晚餐在六七百卡左右 下午若会饿 会再吃一颗苹果
一天三餐 没有什麽吃早餐的习惯 有晚餐吃略多的习惯(家人环境)
运动 三次游泳(40mins)+一次郑多燕/周
想问问看这样 为什麽卡再54.7十天不动声色...是三十岁的关系吗 XD
还是说晚餐稍晚吃 (约九点) 真的影响体重下降?
这样的菜单 有什麽要斟酌修改的呢??
希望经历过卡住的网友给予建议 30岁忽然有种要复胖的感觉 太紧张了 thxxx
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◆ From: 78.122.224.24
1F：推 lovemyself:我也觉得30岁真的有差，已经不是一餐不吃就会瘦的年纪 08/07 19:02
2F：→ monica0812:本来就不应该用一餐不吃来瘦身阿.. 08/07 20:25
3F：推 helloman:一餐不吃就会瘦 这哪招? 08/07 20:32
4F：推 anappleaday:30岁真的差很多~ (本人也是Q"Q) 08/07 21:56
5F：推 amigoogima:泪推楼上,本人也是>< 卡住还好,很怕升升降降啊 08/07 22:36
6F：→ O12:该举手吗.... 08/07 22:48
7F：推 lovemyself:一"一…我的意思并非我就是靠一餐不吃瘦的哦…我的意思 08/07 23:37
8F：→ lovemyself:是…25岁以前有时忙到忘了吃晚餐…隔天体重就一定会变! 08/07 23:37
9F：→ lovemyself:但到了30岁…一餐不吃，体重还是很稳固啦… 08/07 23:38
10F：→ fleuris:哭哭了 08/08 02:00
11F：推 hippo518:我也好担心将来年龄越大代谢的问题..... 08/08 18:34
12F：→ naime:是啊，过了30甚麽都慢，尤其是代谢....... 08/09 12:47