作者cathy292 (之之)
看板BeautyBody
标题[问题]
时间Tue Aug 7 03:59:02 2012
老爸从大陆回来台湾住了两个星期
我整个就像吹气球一样 胖了三公斤
太可怕了
这两天开始很想减肥
可是总是控制不住食欲
想请问大家有没有什麽特别的控制食欲方法??
有看了一些关於嘴馋的文章
但好像对我来说 没有很大很大的用处...
除了运动
我现在有固定跑步
但可能因为跑不久 所以体力还很差
大概四百公尺我就喘吁吁 然後腿软手软了
原本我友吃消夜的习惯
作息是没办法改(特殊原因)
但是现在就尽可能不吃消夜
之前平时都还不会这麽想吃东西
开始减肥後
很可怕
几乎无法不想吃的
明明很饱
但是就是"嘴巴饿"
很想吃东西
不管吃什麽都没用
就是想吃饭
想吃咸的
所以才想问有没有人可以提供我别的方法
之前有试过网路上还蛮有名的"巫婆汤"
但也是因为克制不住食欲 效果不彰
这两天又想来试试看了
可是我实在很怕又是嘴馋惹或
体重会不减反增
我男友又是一个没消夜会死的人
所以他吃消夜 我通常都会瘦不了(受不了)
拜托谁来救救我T_T
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.17.81
※ 编辑: cathy292 来自: 118.160.17.81 (08/07 04:00)
1F：推 staminafish:你胖跟你爸回台湾什麽关系 08/07 07:42
2F：推 staminafish:可以从快走开始 四百就喘太扯 08/07 08:19
因为我爸很喜欢逼我吃东西= =...
他一直觉得我太瘦T_T
165 52KG很胖了说orz
3F：推 fet0124:你一天喝多少水儿? 08/07 08:27
应该有超过两千了 因为我蛮喜欢喝水的@@
4F：推 syachien:就是运动啊，多运动就不怕吃了一直胖啦 08/07 11:00
5F：→ syachien:宵夜真的大忌，这是自制力的问题 08/07 11:02
对!!!自制力不足真的很可怕!
6F：→ yumiuse:巫婆汤不是王菲拿来增胖用的吗 08/07 12:50
不是唷!他是标榜清消化系统的减肥汤@@
7F：推 aagogogo:非吃不可就吃些低热量的 芭乐.蕃茄之类的吧 08/07 13:19
8F：推 irichwoman:只能少吃!!运动也无法拯救想吃啥就吃啥吧 08/07 14:02
9F：推 tsaiichien:吃水果！！ 08/07 14:17
10F：推 finis:运动还是多元化比较能持续下去,很弱的话一开始就跑步吃不消 08/07 15:40
11F：→ finis:从比较训练肌耐力的的运动做起,有了肌肉跑起来比较轻松 08/07 15:42
12F：→ finis:控制食慾的话,我的瑜珈老师是说每天刮舌苔,说这样味觉比较敏 08/07 15:44
13F：→ finis:锐,接着开始会吃得很清淡,很多炸的重咸的就不会想吃,你可以 08/07 15:45
14F：→ finis:参考看看XDDD.... 08/07 15:45
有喔 我每天都有刷舌苔 而且我本身就吃很清淡了0.0
别人都说刚好 只有我觉得咸orz
15F：推 RUUUI:没关系啦 先吃胖一点 搞不好之後就怕倒不感吃了 = 3= 08/07 15:59
我不要>0<
※ 编辑: cathy292 来自: 118.160.17.81 (08/07 16:12)
16F：→ mercido:165 52...没有很胖吧... 08/07 16:15
17F：嘘 staminafish:165 52 很胖吗 08/07 16:37
之前做健康检查 检查的人说我体脂肪太高@@
而且52是我老爸回来前
这两天量都54 55再跳@@
※ 编辑: cathy292 来自: 118.160.17.81 (08/07 17:21)
18F：推 lovemyself:165/52到底哪里胖了.... 08/07 17:21
如果是均匀的胖我还可以接受...可是都胖在下半身T_T
上半身还好 整个就是酪梨= =
19F：推 ae:吃难吃的东西~很容易就吃不下了！ 08/07 17:26
※ 编辑: cathy292 来自: 118.160.17.81 (08/07 17:39)
20F：推 warmheart629:大家都不懂酪梨身材跟体重一点关系都没有= = 08/07 19:37
21F：→ warmheart629:不均匀就算体重轻也是难看! 08/07 19:38
对...穿牛仔裤超丑的
屁股大腿粗T_T
22F：推 joyce238:ㄜ...我必须要说一下，其实大家都说"不要有体重计上的迷 08/07 20:27
23F：→ joyce238:思"，但是大家在讨论这个人到底还需不需要减肥时，其实也 08/07 20:28
24F：→ joyce238:都有点落入体重迷思的情况，因为老实说我周边也是有不少 08/07 20:29
25F：→ joyce238:体重数字看起来是瘦子，但是真实身材看起来就是不均匀， 08/07 20:30
26F：→ joyce238:也有那种看起来真的瘦，但是体脂却是胖子的数字。我会建 08/07 20:30
27F：→ joyce238:议原po可以写一下你的体脂数据看看是不是真的过高，如果 08/07 20:31
28F：→ joyce238:真的不高，那可能就真的不需要减肥，只需要加上重训让体 08/07 20:32
29F：→ joyce238:态匀称点。 08/07 20:32
资料不见了说 不过我记得已经过要超过标准值了
而且现在又比之前量的时候重
应该是快超标了吧ˊˋ
30F：推 plummet:你爸讲的没错吧!你哪里胖了,差别只在结实与否而以 08/07 23:47
31F：→ plummet:真那麽在意,看看体脂率吧,如果也还好,根本标准的很吧 08/07 23:47
32F：→ DieRoteZora:体脂肪高就要做运动 400公尺应该是不会跑到三十分钟吧 08/08 01:45
33F：→ DieRoteZora:所以其实你的运动量不足 08/08 01:45
34F：→ DieRoteZora:一周至少3次运动 一次30分钟 心跳达130 08/08 01:46
35F：→ DieRoteZora:你几点睡？晚睡的话真的很想吃宵夜不如...晚点吃晚餐 08/08 01:46
36F：→ DieRoteZora:睡前6小时吃晚餐 这样比较不会饿...当然 不吃消夜最好 08/08 01:47
37F：→ DieRoteZora:真的嘴这麽痒...就多运动吧 体态会比较好看 08/08 01:51
我完全不会饿 就是想吃东西
现在都煮牛蒡茶(无糖)放在桌上想吃就灌水= =
38F：→ littlesno:三餐正常吃，多喝水，不要放零食在身边 08/08 13:44
我不吃零食 但嘴馋是想吃饭@@(可是我一点都不饿啊!!!)
※ 编辑: cathy292 来自: 118.169.166.129 (08/08 14:59)
39F：推 nightbreak:那个 我有一个小建议 因为你有在运动 如果运动量超过基 08/09 02:36
40F：→ nightbreak:础代谢会饥饿是正常~ 所以运动完吃些口粮或一两片吐司 08/09 02:37
41F：→ nightbreak:是非常允许的 请记得超过基础代谢身体会消耗肝醣而不是 08/09 02:38
42F：→ nightbreak:完全都消耗脂肪喔! 还有不要空腹运动很伤身 运动前1小 08/09 02:40
43F：→ nightbreak:时 可吃ㄧ块巧克力或一杯牛奶 08/09 02:41
44F：→ naruto62:跳郑多燕瘦下来後目前164/49,我觉得控制在范围内嘴馋就吃 08/20 06:58
45F：推 naruto62:无妨,有运动真的有差,我以前也是胖下半身,but昨天吃完 08/20 07:00
46F：推 naruto62:晚餐又吃一大块蛋糕,赶快运动喷汗,隔天起床腿还变细XDD 08/20 07:01
47F：→ naruto62:上个厕所感觉东西都排掉了哈哈哈 08/20 07:02