作者kouka (慢慢来)
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标题[问题] 郑多燕伸展操VS瑜伽用书
时间Mon Aug 6 00:45:18 2012
大家好
因为我很久之前膝盖曾受伤过
每次跑步或跳玩郑多燕的瘦身DVD後
膝盖都会酸到半夜醒来
最近真的完全崩坏了
大概要做一天休个四天以上的程度
医生建议我去游泳 不过我有梅尼尔氏症
不大敢去游泳
很久前学过瑜伽
所以想 嗯~~还是先链一下瑜伽别跳郑多燕好了（叹..
搜寻瑜伽用书时也看到郑阿姨有出伸展操的书
http://ppt.cc/3hqL
感觉上好像是练瑜伽的书??
我想请问这本书跟瑜伽的书是相同的吗
这本书在书局都是封起来的
好多瑜伽的书也是 >"<
所以根本无从比较起
请大家推荐我 要买哪本书较好
本来是要买瑜伽的书啦
看到郑阿姨的书又很心动
(堂X的瑜伽书就..别推荐了...图书馆借过，比较适合柔软度很优的人）
好想学倒立啊！！可我都学不来...（题外话）
谢谢大家 ^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.174.33.233
1F：推 cmath:我也有梅尼尔氏症，但是我也有在游泳耶!!时间不要太长就好 08/06 09:37
2F：推 halulu:我也有梅尼尔氏症 一样游泳 很爱游泳 08/06 09:40
3F：→ dancingmoon:这不是书,这是一片DVD 08/06 11:00
4F：→ dancingmoon:附赠的书,其内容都在DVD内,DVD有30分钟伸展操练习 08/06 11:01
5F：→ dancingmoon:你可以跟着一起做，30分後就舒筋活血了，如果动作有 08/06 11:02
6F：→ dancingmoon:不确定的地方，DVD还有90还是120分钟的细部解说，你可 08/06 11:02
7F：→ dancingmoon:以直接跳到自己不熟的动作，看个两三次，一招招练习 08/06 11:03
8F：→ dancingmoon:接着再播放30分钟的练习操 一次连贯做完 等你可以精 08/06 11:03
9F：→ dancingmoon:确做完每个动作 大概任督二脉也通了... 08/06 11:04
10F：→ dancingmoon:里面的动作真的很多都是瑜珈动作,也都慢慢的,可是对 08/06 11:05
11F：→ dancingmoon:骨头很硬的我来说,这比跳健身操还难啊 08/06 11:05
12F：推 wanfen:我也觉得伸展操这片不容易啊 08/06 12:15
13F：推 wa78079:我筋也不软 不过觉得这片的程比去上外面的瑜珈课好入门XD 08/06 12:34