我很少为减肥的事烦恼 通常只要饮食不要失控(例如天天吃很多消夜ˊ_ˋ)，就不会变胖 但我从以前柔软度就很差，劈腿、坐姿体前弯之类的 之前在睡前会对着墙壁劈腿再用手摸脚趾 做了几天有比较改善就没那麽吃力 可是腿部内侧超酸的 >___< 做没几天就暂停了 然後过几天再继续又会超僵硬 另外因为吃不胖的体质关系，我没有想过要锻链 仰卧起坐对我来说也是个难题，一分钟大约<25下而已 我似乎是不会仰卧起坐耶 我男友每次都会笑我ˊ_ˋ 每次都做得累得要死，其他人四五十下都还是超轻松就很羡慕 而因为小时候姿势不良所以尾椎的地方歪了 常常腰酸背痛 看医生也是叫我自己调整姿势，我有试着调可是好像没改善 有看到游泳可以调整，但我不会游泳ˊ_ˋ只在家拉拉手臂和背部的肌肉 --- 关於拉筋的部分，会酸痛的部分要怎麽改善呢? 看杂志还有其他拉筋的姿势，可是不吃力就觉得好像没拉到XD 仰卧起坐我看很多人可以边作边呼吸而且动作很快 可是我没办法，是因为我腹部不够用力所以才起不来吗ˊ_ˋ --

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